เนยถั่วลิสงเป็นอาหารที่เป็นมิตรกับเด็กหากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ เด็กส่วนใหญ่ชอบเนยถั่วลิสง มันอเนกประสงค์และสามารถไปกับหลายประเภทของอาหารเช่นแอปเปิ้ล, ผักชีฝรั่ง, กะเทาะและขนมปัง เนยถั่วลิสงมีไขมันสูง แต่เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ถือว่าเป็นหัวใจแข็งแรง การรับประทานคู่ช้อนโต๊ะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารหรือของว่างให้โปรตีนสารอาหารที่จำเป็นสำหรับเด็กโต
วิดีโอประจำวัน
เนื้อหาสารอาหาร> เนยถั่วลิสงเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีวิตามินบีธาตุเหล็กกรดโฟลิคและเส้นใย มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูงซึ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อหัวใจ เนยถั่วลิสงบางชนิดมีไขมันทรานส์ดังนั้นเนยถั่วลิสงธรรมชาติที่ไม่ได้ทำด้วยน้ำมันเติมไฮโดรเจนเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ เนยถั่วลิสงส่วนใหญ่มีน้ำมันถั่วลิสงลอยอยู่ด้านบน น้ำมันถั่วลิสงเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว อย่าลืมผัดน้ำมันลงในเนยถั่วลิสงหรือมันจะยากที่จะแพร่กระจาย สองช้อนโต๊ะเนยถั่วมีร้อยละ 28 ของ RDA ของโปรตีนสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี
สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับเนยถั่วลิสงคือเด็กส่วนใหญ่ชอบกินผักชีฝรั่ง สถาบันการศึกษากุมารเวชศาสตร์แห่งอเมริการะบุว่าเป็นอาหารที่ให้ผู้เสพอาหารที่มีมารยาท เด็กบางคนจะกินอาหารที่ปกติจะไม่ลองถ้ามีเนยถั่วลุกลามอยู่ เด็กยังชอบการจุ่มอาหารและเนยถั่วลิสงเป็นตัวเลือกที่มีสุขภาพดีกว่าน้ำสลัดและซอสบางอย่าง ลองใช้เกรทเซิลผลไม้และผัก
เนยถั่วลิสงมีราคาไม่แพง ถ้าครอบครัวของคุณอยู่ในงบประมาณเนยถั่วลิสงเป็นแหล่งโปรตีนที่มีต้นทุนต่ำ ไม่ต้องแช่เย็นและสามารถเก็บไว้ได้ภายในสองถึงสามเดือน เนยถั่วลิสงธรรมชาติมักจะต้องมีการแช่เย็นเพราะไม่มีสารกันบูดเช่นเนยถั่วลิสง เนยถั่วลิสงที่ไม่ได้ปัสสาวะมักใช้เวลาประมาณ 9 ถึง 12 เดือน
การแพ้
