ในครั้งต่อไปที่คุณต้องการแรงจูงใจในการตัดหญ้าสนามหญ้าโปรดจำไว้ว่าการตัดแต่งหญ้าของคุณยังช่วยให้คุณสามารถตัดรอบเอวลงได้ การผลักดันเครื่องตัดหญ้าของคุณทำหน้าที่เป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่เป็นหัวใจและหลอดเลือดที่มีประสิทธิภาพและแม้กระทั่งได้รับการแนะนำโดยสถาบันแฟรงคลินเพื่อเป็นแนวทางในการทำงานทั้งร่างกายของคุณและปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณ ผลของการเผาผลาญแคลอรี่หรือการเผาผลาญอาหารของการตัดหญ้าสนามหญ้าของคุณแตกต่างกันขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของคุณตลอดจนประเภทของเครื่องตัดหญ้าที่คุณใช้อยู่
วิดีโอในแต่ละวัน
เครื่องตัดหญ้าที่ใช้พลังงานทดแทน
เครื่องตัดหญ้าที่ใช้เครื่องยนต์เพื่อหมุนใบมีดตัดเป็นเครื่องตัดที่พบได้บ่อยที่สุดในอุปกรณ์ฮาร์ดแวร์และ ร้านจัดสวน คนที่ใช้เครื่องตัดหญ้าเป็นเวลา 30 นาทีจะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 135 ผู้ที่น้ำหนัก 155 ปอนด์เผาผลาญ 167 แคลอรี่ต่อ 30 นาทีและน้ำหนัก 185 ปอนด์เผาผลาญแคลอรีประมาณ 200 แคลอรี่ในช่วงเวลาเดียวกัน ถ้าคุณใช้เวลา 30 นาทีในการตัดหญ้าหลังจากตัดหญ้าคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ 120, 149 หรือ 178 สำหรับแต่ละน้ำหนักตามลำดับ
มือตัดหญ้า
เครื่องตัดด้วยมือไม่ได้มีเครื่องยนต์และแทนที่จะพึ่งพาแรงผลักดันทางกายภาพของคุณเพื่อหมุนใบมีดตัด ไม่แปลกใจพวกเขามีการออกกำลังกายหัวใจแข็งแรงมากขึ้น ผู้ที่ใช้เครื่องตัดหญ้ามือเป็นเวลาประมาณ 30 นาทีจะเผาผลาญแคลอรี่ประมาณ 193 แคลอรี่ขณะที่คนที่ชั่งน้ำหนัก 175 ปอนด์จะเผาผลาญแคลอรี 251 แคลอรี่ในเวลาเดียวกัน
ทางเลือกหนึ่งในการประเมินประสิทธิภาพของการออกกำลังกายหัวใจของคุณคือการผ่านระบบการออกกำลังกายหัวใจล้มเหลวของ Harvard Medical School ระบบ CME มีมาตรการมากกว่าแคลอรี่ มันติดตามวิธีการออกกำลังกายที่มีผลต่อการเผาผลาญอาหารของคุณ - ที่สำคัญสำหรับการควบคุมน้ำหนักในระยะยาว - และสุขภาพหัวใจ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคนส่วนใหญ่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างพอเพียงเพื่อให้ได้คะแนน 150 คะแนนต่อวัน การตัดหญ้าสนามหญ้าเป็นเวลา 30 นาทีตรงตามข้อกำหนดดังกล่าวโดยตัดตาข่าย 200 จุด CME คนทั่วไป
ข้อควรคำนึงเกี่ยวกับความปลอดภัยในการออกกำลังกาย
