เป็นเครื่องดื่มให้พลังงานมอนสเตอร์ดีสำหรับคุณหรือ?

เนื่องจากเครื่องดื่ม Monster Energy มีคาเฟอีน พวกเขากำลังวางตลาดเป็นเครื่องดื่มที่จะช่วยเพิ่มพลังงานของคุณและทำให้คุณตื่นตัวและตื่นตัวเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากดื่ม เครื่องดื่มจะให้คาเฟอีนแก่คุณซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและจัดหาสารอาหารที่สำคัญบางอย่าง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเครื่องดื่มนั้นดีต่อคุณ

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่และน้ำตาล

เครื่องดื่มให้พลังงานมอนสเตอร์ปกติ 1 แคลอรี่และ 27 กรัมเพิ่มน้ำตาลต่อออนซ์ 8 ออนซ์ ที่ 27 กรัมของน้ำตาลจะเท่ากับเกือบ 7 ช้อนชาของสิ่งที่หวาน American Heart Association ขอแนะนำให้ผู้หญิงกินไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวันและผู้ชาย จำกัด ตัวเองไว้ที่ 9 ช้อนชา การมีน้ำตาลมากกว่าปกติทำให้คุณเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักและความอ้วนทำให้โอกาสในการเป็นโรคหัวใจและโรคเบาหวานประเภท 2 เพิ่มขึ้น

วิตามินบี

เครื่องดื่มให้พลังงานของมอนสเตอร์มีวิตามินบีหลายชนิดซึ่งมีหน้าที่ในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน การให้บริการเครื่องดื่มให้พลังงานของมอนสเตอร์มีไนอาซินประมาณ 20 มิลลิกรัมซึ่งมากกว่าที่คุณต้องการตลอดทั้งวัน นอกจากนี้คุณยังจะได้รับ 7 มิลลิกรัมของ riboflavin ซึ่งเป็นมากกว่าที่คุณต้องการสำหรับวัน เครื่องดื่มให้พลังงานจากมอนสเตอร์ยังมีวิตามิน B-6 และ B-12 มากกว่าที่คุณต้องการตลอดทั้งวัน

999 หวาน แต่เค็ม?

เครื่องดื่มให้พลังงานของมอนสเตอร์อาจมีรสหวาน แต่ให้บริการประกอบด้วยโซเดียม 180 มิลลิกรัม American Heart Association ขอแนะนำให้ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรง จำกัด ปริมาณโซเดียมของพวกเขาไว้ที่ 1, 500 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อให้เครื่องดื่ม Monster มีขนาด 12 เปอร์เซ็นต์ของขีด จำกัด นั้น theo Hiệphội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association) การมีโซเดียมมากเกินไปในอาหารประจำวันของคุณอาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

Bottom Line

เครื่องดื่มให้พลังงานมอนสเตอร์เป็นครั้งคราวไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่อย่างใดอย่างหนึ่งที่ให้บริการประกอบด้วยคาเฟอีน 86 มิลลิกรัมซึ่งเป็นปริมาณประมาณ 250 มิลลิกรัมที่แนะนำในหนึ่งในสามของปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน ศูนย์การแพทย์ คาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาในการนอนหลับความกระวนกระวายใจความวิตกกังวลกระวนกระวายใจคลื่นไส้สั่นและการเพิ่มขึ้นของการปัสสาวะ เครื่องดื่มแอ็ปเปิ้ลคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นทางเลือกที่มีน้ำตาลต่ำกว่าแม้ว่าจะมีคาเฟอีน 72 มิลลิกรัม เครื่องดื่มแอ็ปเปิ้ลคาร์โบไฮเดรตต่ำประกอบด้วยแคลอรี่ 12 และ 3. 3 กรัมน้ำตาลทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าถ้าคุณต้องการดื่มเครื่องดื่มให้พลังงานมอนสเตอร์บ่อยกว่าบางครั้ง