เป็นมินิแทรมโพลีนปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุหรือไม่?

มินิแทรมโพลีนนำเสนอการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้สูงอายุโดยให้กิจวัตรหัวใจและช่วยสร้างความสมดุลและความสมดุล มีข้อกังวลด้านความปลอดภัยบางอย่าง แต่การป้องกันต่อไปนี้ทำให้ trampolines มินิเป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่ปลอดภัยสำหรับผู้สูงอายุ

วิดีโอประจำวัน

Low Impact

แทรมโพลีนมีคาร์ดิโอที่มีผลกระทบต่ำและมีขั้นตอนการฝึกความแข็งแรงสำหรับผู้สูงอายุ การออกแบบของ trampoline ประกอบด้วยเสื่อที่มีความยืดหยุ่นซึ่งยึดติดกับสปริงที่ให้พื้นผิวอ่อนนุ่มกว่าพื้นผิวส่วนใหญ่ ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงโดยทั่วไปและมีผลกระทบน้อยลง การกระโดดการวิ่งและการเดินบน trampolines จะไม่รุนแรงต่อกระดูก วารสารโรคข้ออักเสบแนะนำ trampolines มินิเป็นวิธีในการจัดการโรคข้ออักเสบด้วยการออกกำลังกาย

ความปลอดภัย

ต้องใช้ความระมัดระวังในการใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายทั้งหมด หากต้องการออกกำลังกายอย่างปลอดภัยด้วย trampoline ขนาดเล็กให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ: ขอความเห็นชอบจากแพทย์ก่อนเริ่มออกกำลังกายใหม่ ให้ร่างกายของคุณยืนและเดินโดยไม่มีการสนับสนุน เก็บบริเวณรอบ ๆ trampoline ขนาดเล็กไว้อย่างชัดเจนเพื่อป้องกันการสะดุดเมื่อเข้าและออกจาก trampoline สวมรองเท้าที่สบายและหลีกเลี่ยงรองเท้าที่ยกระดับเช่นรองเท้าผ้าใบชนิดแพลตฟอร์มซึ่งอาจทำให้คุณม้วนข้อเท้าได้ ใช้อุปกรณ์เสริมความปลอดภัยเมื่อมี บริษัท แทรมโพลีนหลายแห่งเช่นขายการออกกำลังกายเพื่อจัดการกับบาร์ที่ช่วยเพิ่มเสถียรภาพและความปลอดภัยให้กับการออกกำลังกายของคุณ

ประโยชน์ของการออกกำลังกายบนมินิสปริงฟิลด์มีมากกว่าความเสี่ยง แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงความเสี่ยงเหล่านั้น เนื่องจากความสูญเสียโดยทั่วไปของความสมดุลและกล้ามเนื้อที่มาพร้อมกับความชราความเสี่ยงของการล้มจะสูงขึ้นสำหรับผู้สูงอายุ ภาวะแทรกซ้อนอาจเกิดขึ้นทำให้ร่างกายขาดน้ำความเมื่อยล้าหัวใจและการหายใจผิดปกติ ปฏิบัติตามข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยทั้งหมดและขอความเห็นชอบจากแพทย์ก่อนเริ่มฝึกออกกำลังกายด้วยมินิแทรมโพลีน