คนมักหันไปหาอาหารจานด่วนเพราะรวดเร็วสะดวกและพร้อมใช้งาน อย่างไรก็ตามตามข้อมูลที่ได้รับจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคการบริโภคอาหารจานด่วนบ่อยๆสามารถช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ ในขณะที่ McDonald's มีทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในมื้อเช้าเมนูอาหารเช้าส่วนใหญ่จะมีแคลอรี่ไขมันและโซเดียมสูง แต่ถ้า McDonald's เป็นตัวเลือกเฉพาะสำหรับอาหารเช้ารู้ว่าทางเลือกที่มีสุขภาพดีก่อนที่คุณจะไปสามารถประหยัดแคลอรี่และช่วยให้คุณจัดการน้ำหนักได้ดีขึ้น
วิดีโอประจำวันHealthy Options
ศูนย์วิทยาศาสตร์เพื่อประโยชน์สาธารณะ (Public Health) ซึ่งเป็นกลุ่มผู้สนับสนุนด้านโภชนาการพิจารณาผลไม้ n 'โยเกิร์ตพาร์ฟู้ทจาก McDonald's หนึ่งในอาหารที่มีสุขภาพดี ในบรรดาร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดชั้นนำ โยเกิร์ตและผลไม้ผสมหนึ่งส่วนประกอบด้วยแคลอรี่ 150 แคลอรี่ 2 กรัมไขมันรวม 1 กรัมไขมันอิ่มตัว 70 มิลลิกรัมโซเดียม 30 กรัมคาร์โบไฮเดรต 1 กรัมเส้นใยและ 4 กรัมของโปรตีน ผลไม้และข้าวโอ๊ตเมเปิ้ลยังทำให้ตัวเลือกอาหารเช้าสุขภาพกับ 290 แคลอรี่ 4 กรัมของไขมันทั้งหมด 1 5 กรัมของไขมันอิ่มตัว 160 มิลลิกรัมของโซเดียม 58 กรัมของคาร์โบไฮเดรต 5 กรัมของเส้นใยและ 5 กรัมต่อโปรตีนต่อ การให้บริการ
คุณสามารถอิ่มอร่อยกับอาหารมื้อเช้าหรือแซนวิชที่ร้าน McDonald's ด้วยไข่ขาว พวกเขายังมีไข่ที่มีสุขภาพดีของไข่ที่เป็นที่นิยม McMuffin เรียกไข่เจียว Delight ไข่ซึ่งรวมถึงไข่ขาวและเบคอนแคนาดายันพิเศษบนมัฟฟินอังกฤษเม็ดทั้งหมด หนึ่งในบริการของ Egg White Delight ประกอบด้วยแคลอรี่ 250 แคลอรี่ 7 กรัมไขมันทั้งหมด 3 กรัมไขมันอิ่มตัว 770 มิลลิกรัมโซเดียม 30 กรัมคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมเส้นใยและ 18 กรัมของโปรตีน โดยการเปรียบเทียบไข่ปกติ McMuffin ประกอบด้วย 290 แคลอรี่ 12 กรัมไขมันรวม 5 กรัมไขมันอิ่มตัว 740 มิลลิกรัมโซเดียม 31 กรัมคาร์โบไฮเดรต 4 กรัมเส้นใยและ 17 กรัมของโปรตีน สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าไข่เจียวดีไลท์ยังคงสูงในโซเดียมซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงของความดันโลหิตสูง ตามที่กระทรวง USDA ระบุว่าควร จำกัด ปริมาณรับประทานน้อยกว่า 2, 300 มิลลิกรัมต่อวันหรือน้อยกว่า 1, 500 มิลลิกรัมหากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือมีอายุมากกว่า 51 ปี
ทางเลือกที่ไม่เลือกเพื่อสุขภาพ
