ปั่นได้รับชื่อเสียงว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ชื่อเสียงดังกล่าวไม่ได้เป็นที่น่าพอใจ แต่เนื่องจากสมูทตี้หลายอย่างมีน้ำตาลมากพอและมีแคลอรี่เท่ากันเป็นของหวานเสื่อม ที่ถือเป็นความจริงสำหรับ Jamba Juice ซึ่งเป็นร้านอาหารของ chain ที่เชี่ยวชาญในการเลือกเครื่องปั่นสมูทตี้เช่นเดียวกับน้ำผลไม้และขนมอบต่างๆ รายการสุขภาพสามารถพบได้ที่ Jamba Juice อย่างไรก็ตามหากคุณทราบว่าควรเลือกส่วนผสมและรายการใดบ้างที่จะข้ามไป
วิดีโอประจำวัน
Seriously Sugary Smoothies
สมูทตี้และรายการเมนูอื่น ๆ ในเมนู Jamba Juice จะมีน้ำตาลเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมาก น้ำตาลมากเกินไปทำให้คุณเสี่ยงต่อการเพิ่มน้ำหนักและโรคหัวใจที่ไม่แข็งแรง ตัวอย่างเช่นสมูทตี้บางอย่างทำด้วยโยเกิร์ตแช่แข็งหรือเชอร์เบตซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำตาลในการรักษา สมูทตี้บางอย่างสามารถมีได้มากกว่า 60 กรัมของน้ำตาล สมูทตี้มีปริมาณสารอาหารครบถ้วนเช่นวิตามินเอวิตามินซีและโพแทสเซียมแม้จะมีปริมาณน้ำตาล
ข้อมูลสมูทตี้เพิ่มเติม
Jamba Juice มีสมูทตี้หลายอย่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ การเลือกใช้สมูทตี้ที่มีผลไม้สดหรือผักเป็นสถานที่ที่ชาญฉลาดในการเริ่มต้น Harvard School of Public Health กล่าวว่าการรับประทานผักและผลไม้จำนวนมากสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและมะเร็งบางชนิดได้ สั่งเครื่องดื่มปั่นผลไม้ทุกชนิดซึ่งทำจากผลไม้สดและน้ำผลไม้ 100% ในขณะที่พวกเขายังคงมีน้ำตาลอยู่ก็เป็นสุขภาพที่หลากหลายตามธรรมชาติที่สมควรได้รับสถานที่ในอาหารของคุณ พิจารณาส้มแครอทส้มผสมซึ่งรวมถึงเมล็ด Chia, โยเกิร์ตกรีก, นมถั่วเหลือง, กล้วยและแครอทอุดมไปด้วยวิตามินเอ น้ำตาลทั้งหมดในปั่นนี้เป็นธรรมชาติทำให้เป็นทางเลือกที่ชาญฉลาด
ปิดเมนู Smoothi e
หากคุณกำลังมองหาสิ่งอื่นที่ไม่ใช่สมูทตี้ Jamba Juice มีน้ำผลไม้อาหารว่างและมื้ออาหารที่ จำกัด น้ำผลไม้คั้นสดเช่นแครอทหรือส้มเป็นทางเลือกที่ชาญฉลาดซึ่งจะส่งผลดีต่อสารอาหารรวมทั้งวิตามินซีวิตามินเอโฟเลตและโพแทสเซียมลงในถ้วยเล็ก ๆ กาแฟและชายังไม่ได้ปรุงสุกยังเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ หากคุณหิวให้เลือกรับประทานอาหารเช้าหนึ่งในสามแห่งในเมนู พวกเขามีไขมันอิ่มตัวต่ำและยังมีโปรตีนแคลเซียมและธาตุเหล็ก ข้าวโอ๊ตบดเหล็กอุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีนและผลไม้และโยเกิร์ตมีโปรตีนและแคลเซียม ข้าม flatbreads แต่เนื่องจากมีไขมันอิ่มตัวและโซเดียมสูง
การเลือกที่เหมาะสม
หากคุณต้องการให้สมูทตี้แบบพิเศษของ Jamba Juice โปรดพิจารณาสั่งซื้อใน "รุ่นไลท์" ปริมาณน้ำตาลของสมูทตี้เหล่านี้จะลดลงอย่างน้อยหนึ่งในสามซึ่งช่วยลดแคลอรี่ได้พนักงานของ Jamba Juice หลายคนยินดีที่จะปรับแต่งสมูทตี้ของคุณ หากคุณต้องการการผสมผสานที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลเช่นโยเกิร์ตแช่แข็งขอให้เปลี่ยนโยเกิร์ตแช่แข็งสำหรับโยเกิร์ตธรรมดา มันจะไม่เปลี่ยนรสชาติมาก แต่ก็จะช่วยลดปริมาณน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นของปั่น สต็อกของต้นข้าวสาลีที่มีแคลอรี่เพียง 5 แคลอรี่และไม่มีไขมันช่วยเพิ่มวิตามินเอวิตามินเคและธาตุเหล็กให้กับคำสั่งซื้อของ Jamba Juice ผสมให้เข้ากันกับสมูทตี้หรือดื่มเหล้าเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทางโภชนาการที่น่าประทับใจเหล่านี้
