น้ำสลัดอิตาเลียนเสนอทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในการแต่งแต้มด้วยครีมปกติเพราะแคลอรี่และไขมันลดลงอย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากโซเดียมมีแคลอรีสูงและแคลอรี่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วคุณจึงควรเฝ้าดูปริมาณที่คุณกิน คุณจะไม่ได้รับสารอาหารมากมายจากน้ำสลัดใด ๆ แต่น้ำสลัดอิตาเลียนเป็นแหล่งวิตามินเคและไขมันไม่อิ่มตัวที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
วิดีโอประจำวัน
เครื่องดื่มขนาดเล็กเพื่อควบคุมแคลอรี
น้ำสลัดอิตาเลียนแท้ประกอบด้วยน้ำมันพืชและน้ำส้มสายชูพร้อมเครื่องเทศและเครื่องปรุงต่างๆเช่นน้ำผึ้งและมัสตาร์ด น้ำสลัดอิตาเลียนประกอบด้วยน้ำมันและน้ำส้มสายชูทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแบรนด์ นอกจากนี้คุณยังจะได้พบกับพันธุ์ที่มีตั้งแต่อาหารที่มีไขมันลดลงไปจนถึงน้ำสลัดที่ปราศจากเกลือและปราศจากไขมันซึ่งหมายความว่าพวกมันมีแคลอรี่มากมาย ฉลากโภชนาการในน้ำสลัดส่วนใหญ่บ่งชี้ว่าการให้บริการเท่ากับ 2 ช้อนโต๊ะ Theo đánhgiácủaCơ quan QuảnlýChấtlượngQuốc gia củaBộNôngnghiệp Hoa Kỳ, ởmứcthấp, có 2 muỗng canh loạiđồănÝkhôngbéomiễnphí, có 13 calorie, trong khi đónướcÝănmặcthườngxuyênkhôngchứamuốicóchứa 86 calo trong cùngmộtphần.
ไขมันจากบัญชีน้ำมันพืชเป็นส่วนใหญ่ของแคลอรี่ในน้ำสลัดอิตาเลียนยกเว้นแบรนด์ที่ปราศจากไขมัน พันธุ์ที่ปราศจากไขมันได้รับแคลอรี่มากที่สุดจากคาร์โบไฮเดรต ไขมันทั้งหมดใน 2 ช้อนโต๊ะน้ำสลัดอิตาเลียนมีตั้งแต่ปริมาณเล็กน้อยในแบรนด์ที่ปราศจากไขมันถึง 8 กรัมในน้ำสลัดที่ปราศจากเกลือ น้ำสลัดอิตาเลียนปกติมี 6 กรัมของไขมันในการให้บริการ 2 ช้อนโต๊ะในขณะที่น้ำสลัดลดไขมันอิตาลีมี 2 กรัม Harvard Health Publications กล่าวว่าไขมันส่วนใหญ่ประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลและลดการอักเสบได้
เคล็ดลับและคำเปรียบเทียบ
คุณสามารถลดโซเดียมได้อย่างมากโดยการแต่งกายแบบอิตาลีของคุณเอง น้ำมันพืชมีโซเดียมต่ำและไวน์แดงและไซเดอร์มีน้อยกว่า 20 มิลลิกรัมใน 1 ถ้วยกระดุมที่ใช้สำหรับตักน้ำสลัดอิตาเลียนที่สลัดบาร์มีขนาดแตกต่างกัน แต่หลายคนถือช้อนโต๊ะมากกว่า 2 ช้อนโต๊ะ นี้ทำให้ง่ายต่อการบริโภคมากขึ้นกว่าที่คุณรู้ น้ำสลัดอิตาเลียนมีสุขภาพดีกว่าน้ำสลัดซึ่งเปลี่ยนบางส่วนหรือทั้งหมดของน้ำมันพืชด้วยส่วนผสมเช่นมายองเนสและครีมเปรี้ยว นอกจากจะมีไขมันและแคลอรี่มากขึ้นแล้วยังมีไขมันอิ่มตัวจากเส้นเลือดอุดตันอีกด้วย
