ปลอดภัยสำหรับการยกน้ำหนักขณะที่ตัวบล็อก Beta?

ยาเบต้าจะถูกกำหนดโดยแพทย์เพื่อช่วยผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจ พวกเขาสามารถกำหนดเพื่อช่วยป้องกันภาวะหัวใจหยุดเต้นต่อไปสำหรับผู้ที่ได้รับความเดือดร้อนจากการโจมตีหัวใจแล้ว ในขณะที่การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลและช่วยป้องกันโรคหัวใจได้หากคุณเคยเป็นตัวเบต้าเบต้าคุณควรได้รับการตรวจจากแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายประเภทต่างๆ

วิดีโอประจำวัน

Beta Blocker ผลข้างเคียง

ตัวบล็อกเบต้ามีผลข้างเคียงบางอย่างรวมทั้งภาวะซึมเศร้าความเครียดหรือความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้า การรู้ชนิดของการออกกำลังกายที่จะมีส่วนร่วมอย่างปลอดภัยอาจเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการดูแลสุขภาพของคุณและแม้กระทั่งอาจช่วยในการปรับปรุงสภาพของคุณ การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้มีส่วนเกินต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ การออกกำลังกายระหว่างร้อยละ 55 ถึงร้อยละ 85 ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณจะเรียกร้องให้เกิดผลการฝึกอบรมที่เป็นบวกดังนั้นสำหรับผู้ที่เป็นเบต้าอัพไซเมอร์ภายใต้การแนะนำของแพทย์ของพวกเขาการที่ระดับต่ำสุดของช่วงนี้ควรเป็น เหมาะสม

การควบคุมรูปแบบการหายใจระหว่างการออกกำลังกายช่วยในการปรับรูปแบบและเทคนิคของคุณให้สมบูรณ์แบบและช่วยให้คุณโฟกัสได้เต็มที่ในการออกกำลังกาย การหายใจในรูปแบบที่ควบคุมได้อย่างต่อเนื่องเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการหายใจขณะยกน้ำหนัก การระงับความรู้สึกในระหว่างการออกกำลังกายอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ในตัวเบต้าเพราะเหตุนี้ทำให้เกิดความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน

จงทำความเข้าใจอย่างรอบคอบ

การทำความเข้าใจเกี่ยวกับสัญญาณที่ร่างกายของคุณส่งถึงคุณเป็นสิ่งสำคัญเสมอไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมการดำเนินชีวิตตามปกติ แต่ก็มีความจำเป็นอย่างยิ่งหากคุณใช้ยาหรือมีอาการป่วย มีอาการวิงเวียนศีรษะอ่อนเพลียมากหรือประสบกับความกดดันหรือความเจ็บปวดในบริเวณหน้าอกเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณต้องหยุดการออกกำลังกายทำให้ร่างกายของคุณเย็นและผ่อนคลายและเน้นการหายใจ หากอาการยังคงมีอยู่คุณต้องไปพบแพทย์