หากคุณใกล้หรืออายุ 40 ขึ้นไปคุณอาจรู้สึกว่าสมรรถภาพทางกายของคุณถึงจุดสูงสุดและจากนี้ไปจะตกต่ำ ทัศนคตินี้อาจเป็นผลมาจากวัฒนธรรมที่หมกมุ่นอยู่กับเยาวชน แต่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับหลักฐาน ไม่ว่าร่างกายของคุณจะพอดีหรือไม่เหมาะสมที่คุณอยู่ในช่วงอายุน้อย ๆ คุณก็สามารถที่จะรักษาร่างกายและจิตใจให้พอดีได้เมื่ออายุ 40 ขึ้นไป
วิดีโอประจำวัน
วัยกลางคน Spread
วัยกลางคนเพิ่มน้ำหนักได้ง่ายขึ้นโดยเฉพาะผู้หญิง สำหรับทั้งหญิงและชาย แต่ผู้กระทำความผิดอาจเป็นความไม่สมดุลของฮอร์โมน ตามที่เภสัชกรและนรีแพทย์ C. W. Randolph กล่าวว่าผู้หญิงมีประสบการณ์ลดลงอย่างมากในสโตรเจนหลังจาก 40 - แต่พวกเขาสูญเสียแม้แต่ progesterone มากขึ้นซึ่งจะช่วยให้สมดุลกับอิทธิพลของฮอร์โมนหญิงในร่างกาย ในผู้ชายระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลงซึ่งเป็นสาเหตุให้ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงและทำให้เกิดการครอบงำของฮอร์โมน estrogen - ใช่ผู้ชายก็มีฮอร์โมนหญิงเช่นกัน แม้ว่าเหตุผลจะไม่ชัดเจนนักวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงหรือไม่สมส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น
ผลประโยชน์
ในปี 2550 ดร. ดาน่าคิงแห่งมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคโรไลนาเมืองชาร์ลสตันได้นำเสนอผลการศึกษาในหัวข้อ "ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดแข็งในชุมชน" จากการศึกษาเกี่ยวกับพฤติกรรมการมีสุขภาพดีในวัยกลางคน. รายงานของเขานำเสนอข่าวดีแก่คนวัยกลางคนที่อาจรู้สึกว่าสายเกินไปที่จะพอดี การศึกษาได้ดำเนินไปตามชายและหญิงที่มีอายุระหว่าง 45 ถึง 54 ปีที่ได้รับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยการเลิกสูบบุหรี่ออกกำลังกายมากขึ้นและรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีการศึกษาพบว่าทุกคนที่มีการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีโอกาสเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดน้อยกว่าร้อยละ 35 และความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุลดลงร้อยละ 40