ในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกาย class เนื่องจากทุกคนเคลื่อนไหวผ่านช่วงที่อ่อนโยนคุณอาจจะได้ยินเสียงซิมโฟนีของ snaps, crackles และ pops เกิดขึ้นจากข้อต่อแน่นและเครียด แม้ว่าเท้าของคุณจะใช้ในการเดิน, วิ่ง, ยืน, ดัดและรองรับน้ำหนักการยืดช่วงก่อนหน้าช่วงการเคลื่อนไหวตามปกติอาจส่งผลให้มีเสียงดังดังขึ้น
วิดีโอเด็ดหน้า
การแตกหัก
การร้าวข้อต่อข้อต่อของคุณมักเกิดจากเหตุผลสองประการ กระดูกในข้อต่อของคุณถูกล้อมรอบด้วยของเหลวที่สึกหรอซึ่งจะช่วยหล่อลื่นพื้นที่และป้องกันไม่ให้กระดูกขยี้กับกระดูกอื่น ของเหลวนี้มีออกซิเจนไนโตรเจนและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ เมื่อมีการยืดแคปซูลร่วมด้วยการเคลื่อนไหวปกติหรือการจัดการทางกายภาพก๊าซจะก่อตัวเป็นฟองอากาศ เมื่อฟองอากาศออกซิเจนเหล่านี้ถูกปล่อยออกมาจะได้ยินเสียงที่ดังขึ้น ถ้าแก๊สพุ่งไม่ได้เป็นสาเหตุของข้อนิ้วแตกของคุณอาจมีความเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของเส้นเอ็นหรือเอ็น หากโครงสร้างการยืดหยุ่นตัวใด ๆ เหล่านี้หลุดจากตำแหน่งเดิมหรือขันให้มากเกินไปคุณอาจได้ยินป๊อปอ่อนโยนเมื่อกลับสู่ตำแหน่งปกติ
การยืดกล้ามเนื้อเกี่ยวข้องกับ
การเกิด popping ร่วมกันอาจเกิดขึ้นเมื่อใดก็ตามที่มีการจัดการข้อต่อ แม้ว่าจะเป็นไปได้ที่จะเกิดรอยร้าวระหว่างการเคลื่อนไหวปกติของเท้า แต่ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อเท้าเคลื่อนที่เกินกว่าช่วงปกติของการเคลื่อนไหว เมื่อยืดตัวคุณอาจยืดเท้าไปข้างหน้าและข้างหลังและคุณอาจม้วนเท้าไปรอบ ๆ ข้อเท้าของคุณ เนื่องจากการเคลื่อนไหวเหล่านี้มักต้องการให้กระดูกและเอ็นขยายเกินกว่าตำแหน่งปกติ pops และรอยแตกจะเกิดขึ้น การใช้นิ้วมือเพื่อคลายนิ้วเท้าของคุณกลับไปกลับมาและไปข้างหน้าอาจส่งผลให้มีรอยแตกออกมาจากตัวเลขเล็ก ๆ ดังนั้นคำตอบง่ายๆสำหรับคำถามคือใช่มันเป็นเรื่องปกติที่ปกติสำหรับเท้าที่จะแตกในระหว่างและหลังการยืด
อาการเมื่อต้องการดูอาการ
ถ้าเท้าของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นระหว่างหรือหลังการยืดตัวควรให้ความสนใจกับอาการอื่น ๆ ที่อาจบ่งบอกถึงปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นหากมีอาการปวดตึงหรือมีอาการชามากเกินไปจะเกิดขึ้นพร้อมกับเสียงแตกปรึกษาแพทย์ของคุณ นอกจากนี้การแตกร้าวไม่ควรมาพร้อมกับความไม่มั่นคงในเท้าหรือข้อเท้าซึ่งอาจบ่งบอกถึงการบาดเจ็บสาหัสที่กระดูกหรือเอ็น
