เป็นเรื่องที่ง่ายกว่าสำหรับคนอ้วนหรืออ้วนเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?

ในบางกรณีคุณจะสูญเสียน้ำหนักได้ง่ายขึ้นหากคุณหนักกว่า ในรูปแบบอื่นก็ยากขึ้น เมื่อเทียบกับคนที่มีน้ำหนักเบาคุณจะเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มขึ้นด้วยการออกกำลังกายที่เท่ากัน CSG Network กล่าว อย่างไรก็ตามการหนักอาจจำกัดความสามารถในการออกกำลังกายบางอย่างที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำทางการแพทย์ก่อนใช้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อช่วยในการลดน้ำหนัก

วิดีโอประจำวัน

พลังงานที่เผาผลาญ

ยิ่งคุณมีแคลอรี่มากขึ้นร่างกายของคุณจะเผาผลาญระหว่างออกกำลังกายและทำหน้าที่การเผาผลาญขั้นพื้นฐานตลอดทั้งวัน ตัวอย่างเช่น 100 ปอนด์ คนเดินเป็นเวลา 30 นาทีด้วยความเร็วที่รวดเร็ว 3. 5 ไมล์ต่อชั่วโมงจะไหม้ประมาณ 91 แคลอรี่ CSG Network กล่าวว่า น้ำหนักประมาณ 200 ปอนด์ คนเดินไปในระยะเวลาและระยะทางเดียวกันที่ความเร็วเท่ากันเบิร์นส์ 182 แคลอรี่ ดังนั้นคนที่หนักกว่าสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าคนเบาที่ออกกำลังกายเหมือนกัน นี้สามารถนำไปสู่คนที่หนักขึ้นเพื่อสร้างการขาดดุลแคลอรี่มากขึ้นจึงสูญเสียน้ำหนักมากขึ้น

คำเตือน

เมื่อพยายามลดน้ำหนักวิธีการทั่วไปคือลดจำนวนแคลอรีที่คุณกินทุกวันเพื่อสร้างการขาดดุลแคลอรี่ อย่างไรก็ตามร่างกายของคุณต้องการแคลอรี่และสารอาหารอื่น ๆ เป็นประจำทุกวัน แม้ในขณะที่การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักก็ถือว่าไม่ปลอดภัยสำหรับชายใด ๆ ที่จะกินน้อยกว่า 1, 800 แคลอรี่ต่อวันตามเครื่องคิดเลข BMIสำหรับเพศหญิงขีดจำกัดความปลอดภัยที่ต่ำกว่าคือ 1, 200 แคลอรี่