โภชนาการเป็นปัจจัยหลักในการดูแลสุขภาพของสตรีมีครรภ์และทารกของพวกเขา โซดาอาหารเป็นครั้งคราวมักจะดีและจะไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของมารดาหรือการพัฒนาทารกในครรภ์ อย่างไรก็ตามโซดาอาหารมีสารให้ความหวานเทียมและไม่ให้ประโยชน์ทางโภชนาการใด ๆ โซดาประเภทอาหารส่วนใหญ่มีคาเฟอีนอยู่ด้วย ด้วยเหตุผลเหล่านี้หญิงตั้งครรภ์ควร จำกัด การบริโภคให้เหลือเพียงอย่างน้อยหนึ่งครั้งต่อวัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสมของโซดาอาหารสำหรับคุณ
วิดีโอประจำวัน
สารให้ความหวาน
สารให้ความหวานเทียมที่ใช้กันทั่วไปในอาหารโซดาคือแอสพาเทมที่ขายภายใต้ชื่อ NutraSweet และ Equal สารให้ความหวานเทียมอื่น ๆ ในโซดา ได้แก่ ซูคราโลส, rebaudioside A หรือหญ้าหวานและ acesulfame potassium หรือ Sunett ตามที่องค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) สารให้ความหวานเหล่านี้ปลอดภัยสำหรับการใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่เนื่องจากการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบของพวกเขาต่อหญิงตั้งครรภ์มีจำนวน จำกัด แพทย์ส่วนใหญ่จึงแนะนำให้รักษาระดับการบริโภคในช่วงปานกลาง Saccharin ถือว่าปลอดภัยโดย FDA แต่ American Pregnancy Association แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์หลีกเลี่ยงเพราะได้รับการแสดงข้ามรกและยังคงอยู่ในเนื้อเยื่อของทารกในครรภ์
คาเฟอีนทำให้เกิดการคายน้ำและอาจลดการไหลของของเหลวในรก March of Dimes แนะนำให้ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือกำลังพยายามตั้งครรภ์จะต้องดื่มคาเฟอีนไม่เกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน นี้เทียบเท่ากับปริมาณในหนึ่งหรือสองถ้วยกาแฟขนาดเล็ก โซดาอาหารมีความแตกต่างกันอย่างมากในเนื้อหาของคาเฟอีน แบรนด์บางแห่งไม่มีคาเฟอีนในขณะที่บางแห่งอาจมีคาเฟอีนถึง 54 มิลลิกรัมในปริมาณ 12 ออนซ์
ความต้องการด้านโภชนาการเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์และคุณจะต้องกินแคลอรี่เพิ่มอีกประมาณ 300 แคลอรี่ต่อวัน เหล่านี้ควรมาจากอาหารสูงในวิตามินที่จำเป็นโปรตีนลีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ หนึ่งความกังวลสำหรับผู้ที่ดื่มโซดาคือว่าจำนวนมากโซดาสามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบและใช้สถานที่ของอาหารที่มีคุณภาพสูงที่ร่างกายของคุณต้องการในเวลานี้ นี่คือเหตุผลที่จะ จำกัด การบริโภคโซดาต่อวันต่อวันได้
ปัจจัยเสี่ยง
บุคคลที่เป็นเบาหวานต้องติดตามปริมาณน้ำตาลของพวกเขาอย่างใกล้ชิด ผู้หญิงบางคนเป็นโรคเบาหวานเป็นครั้งแรกในระหว่างตั้งครรภ์เป็นโรคที่เรียกว่าเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณจะตรวจสอบระดับกลูโคสของคุณเพื่อพิจารณาว่าร่างกายของคุณกำลังเผาผลาญน้ำตาลอย่างไร ผู้ป่วยโรคเบาหวานจำเป็นต้อง จำกัด เครื่องดื่มหวานเช่นน้ำอัดลมปกติแม้ว่าโซดาอาหารที่มีน้ำตาลที่ไม่ใช้ออกซิเจนเป็นครั้งคราวมักเป็นที่ยอมรับได้
ทางเลือกอื่น
