โยคะร้อนกำลังร้อนแรงมากกว่าหนึ่งวิธี นับตั้งแต่การถือกำเนิดของ Bikram Yoga ในปี 1970 บริษัท spin-off หลายรายได้พัฒนาห้องโยคะให้มีความร้อนสูงถึง 110 องศาฟาเรนไฮต์และความชื้น 40 เปอร์เซ็นต์
วิดีโอประจำวัน
เหมือนการเดินทางไปอินเดียโดยไม่ต้องออกเมือง! อย่างไรก็ตามคำถามที่เป็นไปได้ที่จะถามว่าการขับเหงื่อของคุณออกไปในชั้นเรียนโยคะร้อนปลอดภัยหรือไม่ คำตอบสั้น ๆ ก็คือสำหรับคนส่วนใหญ่ - ถ้าคุณระวังที่จะให้ความชุ่มชื้นและใช้ความระมัดระวังอื่น ๆ แต่มีข้อควรพิจารณาอื่น ๆ ดังนั้นขอทบทวนหลักฐาน
อ่านเพิ่มเติม: คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยการทำโยคะ Bikram Yoga?
ความกังวลเรื่องความชุ่มชื้น
ตามการทบทวนข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ในวารสารการแพทย์ตามหลักฐานและการแพทย์ทางเลือกผู้ที่ประสบปัญหาเรื่องโยคะร้อนประสบกับการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะปวดกล้ามเนื้อและคลื่นไส้ แม้ว่าจะไม่มีกรณีที่เป็นข้อมูลเกี่ยวกับจังหวะความร้อนที่เกิดขึ้นจากโยคะร้อนก็ไม่ได้ออกจากคำถาม
หากสุขภาพดีคุณควรดื่มน้ำปริมาณมากในระหว่างและหลังการฝึกโยคะร้อนๆ หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงบางอย่างโยคะร้อนจะหลีกเลี่ยงได้ดีกว่าเว้นแต่จะได้รับยกนิ้วขึ้นจากแพทย์ของคุณ ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงผู้ที่การคายน้ำอาจเป็นอันตรายได้ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ
แคนาดา. ดังนั้นหากคุณกำลังตั้งครรภ์โยคะร้อนอาจไม่ใช่ความคิดที่ร้อนแรง
ไม่ถ้าคุณใช้ยาเสพติด
การทบทวนผลการศึกษา 76 ชิ้นพบว่าโยคะร้อนอาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการรับยาเสพติดออกจากระบบของคุณ ในกรณีที่ไม่ค่อยพบการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับโยคะผู้ที่เสียชีวิตจะมี barbituates ในกระแสเลือดสูง นอกจากนี้ยังพบกรณีความเสียหายที่เป็นเส้นประสาทหนึ่งกรณีที่ผู้ประกอบวิชาชีพที่อยู่ภายใต้อิทธิพลของ opioids หลับไปในส่วนโค้งไปข้างหน้า ตามที่สามัญสำนึกอาจแนะนำก็อาจจะดีกว่าที่จะไม่ทำโยคะร้อนเมื่อคุณเมาหรือหินขว้างและที่มีเหงื่อออกอาการเมาค้างเมื่อคุณอาจจะถูกคายน้ำแล้ว
ความเสี่ยงที่อาจเกิดภาวะ Hyperextension
ในขณะที่ความร้อนที่รุนแรงของช่วงโยคะร้อนอาจช่วยยืดระยะทางลึกกว่าที่คุณจะได้รับในชั้นที่เย็นขึ้นควรระมัดระวังเนื่องจากควรยืดกล้ามเนื้อหรือขยายต่อกันมากเกินไป นี้อาจทำให้เกิดปัญหาในภายหลังกับข้อต่อรวมถึงการอักเสบหรือแม้กระทั่งโรคข้ออักเสบเมื่อทำโยคะร้อนให้แน่ใจว่าได้ใช้ความระมัดระวังเช่นเดียวกับในชั้นเรียนโยคะปกติ กล่าวอีกนัยหนึ่งระวังเรื่องการโอเวอร์คล็อก
Germ Alert
สภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้นเป็นพื้นที่เพาะพันธุ์เชื้อโรคและเชื้อรา คุณอาจไม่ได้เป็นโรคเขตร้อน แต่ควรตระหนักถึงอาการชักชวน หลีกเลี่ยงการใช้เสื่อและผ้าเช็ดตัวร่วมกับผู้อื่นและทาแผลทุกแผล และเพื่อประโยชน์ของตัวคุณเองและคนอื่น ๆ การอาบน้ำหลังทำโยคะร้อนเป็นเรื่องที่ดีจริงๆ จะ
au ธรรมชาติ จะไม่ชนะคะแนนคุณเมื่อคุณอยู่ในที่ใกล้ชิดกับคนอื่น ๆ อ่านเพิ่มเติม:
ความแตกต่างระหว่าง Power Yoga กับ Bikram Yoga
