น้ำมันกัญชาเป็นประโยชน์ในการลดน้ำหนักหรือไม่?

การสูญเสียน้ำหนักเป็นกระบวนการแบบองค์รวม - ไม่มีอาหารใดที่สามารถกำจัดปอนด์ได้ น้ำมันกัญชามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ "ดี" อยู่ในระดับที่ร่างกายต้องการ นอกจากนี้ยังมีกรดแกมมาไลโนเลนิคซึ่งอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนัก การเสริมกัญชาน้ำมันหรือทดแทนน้ำมันกัญชาสำหรับน้ำมันอื่น ๆ ในอาหารของคุณอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่คุณต้องลดแคลอรี่ที่ว่างเปล่าและออกกำลังกายมากขึ้นด้วย

วิดีโอประจำวัน

แคลอรี่

น้ำมันกัญชามีพลังงาน 725 แคลอรี่ต่อ 100 กรัมหรือประมาณ 100 แคลอรี่ต่อช้อนโต๊ะ ซึ่งน้อยกว่าน้ำมันมะกอกซึ่งมีแคลอรีประมาณ 120 แคลอรี่ต่อหนึ่งช้อนโต๊ะ น้ำมันกัญชาเป็นสีเขียวอ่อนที่น่าสนใจมีรสขำและทำงานได้ดีเป็นน้ำสลัด ถ้าคุณใช้น้ำมันเมล็ดกัญชาแทนน้ำมันมะกอกในขวดนมของคุณหรือแทนน้ำสลัดที่มีแคลอรี่สูงคุณจะสูญเสียแคลอรี่บางส่วนและยังได้รับโอเมก้า 3 อีกด้วย

การเผาผลาญอาหาร

การศึกษาอื่นในปี 2007 ใน "The Journal of Nutrition" พบว่าเมื่อหนูได้รับน้ำมันปลาพร้อมกับอาหารที่มีไขมันสูงเป็นเวลา 5 เดือน "การเพิ่มน้ำหนักตัวลดลงอย่างมาก" เมื่อเทียบกับหนูที่เลี้ยงด้วย อาหารที่มีไขมันสูงเหมือนกันโดยไม่มีน้ำมันปลา นักวิจัยยังตั้งข้อสังเกตกิจกรรมการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้นในลำไส้ของหนูกินน้ำมันปลาและพวกเขาได้ข้อสรุปว่า "การควบคุมการเผาผลาญของลำไส้" นี้เป็นเรื่อง "เกี่ยวข้องกับผลป้องกันโรคอ้วน" ของน้ำมันปลา

ข้อควรพิจารณา

น้ำมันกัญชาสามารถใช้งานได้ง่ายกว่าแหล่งอื่น ๆ ของกรดไขมันโอเมก้า 3 และ GLAs เนื่องจากรสชาติดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีราคาถูกกว่ามาก น้ำมันกัญชาเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับการปนเปื้อนปรอทในปลาเช่นกัน เก็บกัญชงน้ำมันไว้ในตู้เย็นและใช้มันขณะที่มันสด อย่าใช้น้ำมันกัญชาสำหรับทอดที่อุณหภูมิสูงเนื่องจากความร้อนสามารถทำให้ไขมันไม่อิ่มตัวเปลี่ยนเป็นไขมันทรานส์ได้