เป็นขิงสดปลอดภัยที่จะกินในระหว่างการตั้งครรภ์?

ขิงเป็นสมาชิกของครอบครัวสมุนไพรและรากของพืชสามารถรับประทานได้ การเพิ่มซิปเผ็ดในสูตรเช่นผัดและขนมอบขิงมีไขมันและแคลอรี่ต่ำและมีสารอาหารสำคัญจำนวนเล็กน้อยที่คุณต้องการในระหว่างตั้งครรภ์ ในขณะที่ขิงมีความปลอดภัยในการบริโภคในขณะที่คุณตั้งครรภ์และสามารถให้ผลประโยชน์ที่ไปไกลกว่าอาหารไม่กินขิงหรือใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขิงโดยไม่ต้องพูดคุยเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลประโยชน์กับสูติแพทย์ของคุณ

วิดีโอประจำวัน

Fresh Is Best

MedlinePlus รายงานว่าขิงสดในรูปแบบอาหารมีแนวโน้มปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามโปรดใช้ความระมัดระวังด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารขิงยาเสพติด com บันทึกย่อ American Pregnancy Association อธิบายว่าขิงช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้ กุญแจสำคัญคือการใช้จำนวนขิงปกติเช่นปริมาณเล็กน้อยที่คุณจะใช้ในสูตรหรือมีในการให้บริการของชาขิง ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนที่จะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีขิงเพราะอาจมีความเข้มข้นของสมุนไพรสูงขึ้นเมื่อเทียบกับสิ่งที่คุณได้รับโดยใช้ขิงสดเพื่อทำอาหาร

มีคุณค่าทางโภชนาการ

เหมือนเป็นการผ่อนคลายอาการแพ้ท้องไม่ทำให้ขิงมีเสน่ห์พอคุณจะได้รับสารอาหารหลักจำนวนน้อยเมื่อคุณกินขิงสด ขิงสดจัดหาธาตุเหล็กเพื่อสร้างเลือดที่เหมาะสมวิตามินซีเพื่อช่วยในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อยและกรดโฟลิคซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้เกิดข้อบกพร่อง ขิงยังมีโซเดียมต่ำทำให้เป็นสูตรที่ดีในการชุบรสชาติโดยไม่ต้องเกลือมากเกินไป

ความปลอดภัยอันดับแรก

ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพิ่มขิงสดๆในอาหารของคุณ พูดถึงความเสี่ยงและประโยชน์ของการใช้ขิงสดเพื่อลดอาการแพ้ท้อง หากขิงสดไม่ได้ทำเคล็ดลับแพทย์บางคนแนะนำให้ใช้ขิง; อย่างไรก็ตามการใช้ผลิตภัณฑ์ขิงในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายและอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดหรือมีประจำเดือนได้ตามหนังสือ "100 อาหารเพื่อสุขภาพที่กินในระหว่างการตั้งครรภ์" การรับประทานขิงในรูปแบบสดไม่น่าเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาเหล่านี้เพราะคุณจะต้องรับประทานสมุนไพรจำนวนมากในคราวเดียวเพื่อให้ตรงกับ Megadoses ในอาหารเสริมบางอย่าง