เป็นไฟเบอร์หนึ่งที่เป็นธัญพืชเพื่อสุขภาพหรือไม่?

การทานอาหารเช้าที่ไม่แข็งแรงอาจทำให้คุณพลาดอาหารเช้า แต่เช้ามืดอาจทำให้คุณอยากรับประทานอาหารว่างที่ไม่แข็งแรง แต่ทางเลือกที่ดีกว่าคือการเริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ธัญพืชทำได้รวดเร็วและสะดวกสบาย แต่ก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ชาญฉลาดหากมีน้ำตาลสูง อย่างไรก็ตามไฟเบอร์หนึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นกว่าธัญพืชอื่น ๆ อีกหลายชนิด

วิดีโอประจำวัน

ไม่มีน้ำตาลใยสูง

การเสิร์ฟอาหาร 1/2-cup ของ Fiber One มีแคลอรี่เพียง 60 แคลอรี่ซึ่งคล้ายคลึงกับธัญพืชอื่น ๆ อีกหลายชนิดเช่น Special K และ Cheerios ประโยชน์ที่สำคัญต่อสุขภาพของ Fiber One คือไม่มีน้ำตาลใด ๆ ธัญพืชอื่น ๆ อีกหลายชนิดรวมถึงคนที่ไม่ได้ลิ้มรสหวานเกินไปมีน้ำตาล ถ้วยพิเศษครึ่งหนึ่งของ K มี 2 กรัมน้ำตาล ขนาดที่ให้บริการของลูกเกดรำข้าวมี 9 กรัมน้ำตาล ข้อได้เปรียบที่สำคัญอื่น ๆ ของ Fiber One ได้แก่ ปริมาณเส้นใยสูง การให้บริการของ Fiber One มี 14 กรัมของเส้นใยอาหารทั้งหมดซึ่งเป็นประมาณครึ่งหนึ่งของ 25 ถึง 30 กรัมของผู้ใหญ่เส้นใยควรบริโภคต่อวัน หนึ่งข้อเสียเปรียบที่อาจเกิดขึ้นของไฟเบอร์หนึ่งคือว่ามันหวานกับแอสปาร์ แม้ว่าบางคนเลือกที่จะหลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียมนี้ U. S. Food and Drug Administration รายงานว่าแอสพาเทมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ