ต้องแน่ใจว่ามีการเปลี่ยนมื้ออาหารสำหรับการลดน้ำหนักหรือเพื่อเพิ่มน้ำหนักหรือไม่?

ไม่ว่าคุณจะพยายามลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักให้แน่ใจว่า - อาหารเสริมที่ Abbott Nutrition - ช่วยคุณได้ เครื่องดื่มสามารถช่วยควบคุมปริมาณแคลอรี่ของคุณในการลดน้ำหนักหรืออาจเป็นวิธีที่สะดวกในการเพิ่มแคลอรี่เพื่อช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนัก ก่อนที่จะทำการเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลประโยชน์ของการใช้ Ensure เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายน้ำหนักได้

>

วิดีโอในแต่ละวัน

แคลอรี่สำหรับการลดน้ำหนักและการเพิ่มน้ำหนัก

เมื่อคุณต้องการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักของคุณ - ไม่ว่าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก - คุณ จำเป็นต้องเปลี่ยนสมการของคุณสำหรับจำนวนแคลอรี่ในและจำนวนแคลอรี่ออก การสูญเสียน้ำหนักสมการจะต้องเป็นค่าลบซึ่งหมายความว่าแคลอรี่ที่คุณใช้อยู่จะต้องน้อยกว่าจำนวนแคลอรี่ที่ออกไปแคลอรี่ที่คุณใช้ไป เพื่อให้ได้น้ำหนักแคลอรีต้องเป็นบวกซึ่งหมายความว่าจำนวนแคลอรี่ในต้องมากกว่าจำนวนแคลอรี่ที่ออก

หนึ่งปอนด์เท่ากับ 3, 500 แคลอรี่ดังนั้นการลบหรือเพิ่มแคลอรี่ 500 รายการจะช่วยให้คุณเสียหรือได้รับ 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์ มั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์สามารถช่วยให้คุณควบคุมปริมาณแคลอรี่ของคุณในการลดน้ำหนักหรือช่วยเพิ่มแคลอรีในการเพิ่มน้ำหนัก

มั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์

มั่นใจว่ามีผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่สามารถช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ ถ้าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนักคุณอาจพิจารณาการรับรองเดิมซึ่งมีแคลอรี่ 220 แคลอรี่ต่อการให้บริการ 8 ออนซ์ หรือพิจารณาให้แน่ใจว่า Active Light ซึ่งมีพลังงานถึง 70 แคลอรีต่อการให้บริการ 8 ออนซ์ สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักรุ่นเดิมจะเป็นทางเลือกที่ดีเช่นเดียวกับ Ensure Plus ซึ่งมีแคลอรี่ 350 แคลอรี่ต่อการให้บริการ 8 ออนซ์ ให้แน่ใจว่ามีผลไม้เครื่องดื่มที่ชัดเจน - เรียกว่าเครื่องดื่ม Ensure Active Clear Protein ซึ่งมีแคลอรี 180 แคลอรีต่อการให้บริการ 8 ออนซ์

มั่นใจในการลดน้ำหนัก

เมื่อใช้มั่นใจในการลดน้ำหนักคุณต้องคำนึงถึงจำนวนแคลอรี่ - ไม่ว่าคุณจะดื่มหรือไม่แน่ใจว่าจะเปลี่ยนอาหารหรือดื่มมันเป็น เสริมด้วยมื้ออาหารของคุณ เป็นจำนวนแคลอรี่ทั้งหมดที่นับไม่ได้เป็นแหล่งที่มาของแคลอรี่เหล่านั้น

Original Ensure เป็นทางเลือกใหม่ในการทดแทนอาหารสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนักเนื่องจากระดับแคลอรีและวิตามินและแร่ธาตุ ผลการศึกษาทบทวนในปี 2003 ที่ตีพิมพ์ในวารสารนานาชาติเรื่องโรคอ้วนและความผิดปกติของระบบเผาผลาญที่เกี่ยวข้องรายงานว่าอาหารทดแทนอาหารมีประสิทธิภาพในการช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย ดังนั้นสำหรับการลดน้ำหนัก - แทนการรับประทานอาหารเช้ากลางวันหรืออาหารค่ำปกติคุณจะดื่ม Ensure shake

ตรวจสอบให้แน่ใจว่า Active Light มีสารให้ความหวานเทียมและมีแคลอรี่น้อยกว่าผลิตภัณฑ์ Ensure อื่น ๆ ทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีเมื่อคุณพยายามลดปริมาณแคลอรี่ของคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่า Active Light ยังทำให้ขนมขบเคี้ยวง่าย ๆ เพื่อช่วยในการจัดการความหิวจนถึงมื้อต่อไป หรือคุณสามารถรวมไว้กับอาหารของคุณเพื่อช่วยในการปัดเศษออกอาหาร ยกตัวอย่างเช่นการให้บริการ Ensure Active Light 8 ออนซ์สำหรับ 2 ช้อนโต๊ะผสมน้ำอัดลม 2 ช้อนโต๊ะและแอปเปิ้ลเล็ก ๆ มีแคลอรี่ 225 แคลอรี่

ให้แน่ใจว่าจะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้น

หากคุณกำลังพยายามฟื้นน้ำหนักหลังการเจ็บป่วยหรือกำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มขึ้นจำนวนมากโปรดมั่นใจว่าผลิตภัณฑ์อาจเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์เพื่อให้แคลอรี่เหล่านั้น เช่นเดียวกับการลดน้ำหนักการเพิ่มน้ำหนักต้องให้คุณเปลี่ยนปริมาณแคลอรี่ของคุณ สำหรับการเพิ่มน้ำหนักคุณต้องกินแคลอรี่มากกว่าที่ร่างกายต้องการ Academy of Nutrition and Dietetics แสดงให้เห็นว่าแคลอรี่พิเศษของคุณมาจากแหล่งอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารซึ่งอาจรวมถึงผลิตภัณฑ์เสริมสารอาหารเช่น Ensure

ในฐานะที่เป็นตัวเลือกแคลอรีที่สูงขึ้น Ensure และ Ensure Plus เดิมจะช่วยให้คุณสามารถตอบสนองความต้องการแคลอรี่ได้ในปริมาณที่น้อยลง นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความกระหายที่ไม่ดี แต่กำลังพยายามที่จะเพิ่มน้ำหนัก ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายังมีผงซักฟอกแบบเดิม - นอกเหนือจากการตรวจสอบผงโปรตีนสูงที่ใช้งานได้ซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อเพิ่มแคลอรี่ในเครื่องดื่มของคุณได้ การผสมผงซักฟอก 2 ช้อนโต๊ะกับนมผงเช้าของคุณหรือโยเกิร์ตกลางวันจะเพิ่มพลังงาน 60 แคลอรี หากต้องการเพิ่มแคลอรี่ให้คุณได้ข้าวโอ๊ต 1/2 ช้อนชาพร้อมกับ Ensure Plus 8 ออนซ์เพื่อสร้างข้าวโอ๊ตบด 500 แคลอรี่

ผงรับประกันแท้เป็นแหล่งที่มีสารอาหารที่เข้มข้นและคุณควรใช้ด้วยความระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุและผู้ที่เป็นโรคไต การได้รับโปรตีนมากเกินไปโดยไม่มีของเหลวเพียงพออาจทำให้ไตและอาจทำให้เกิดการคายน้ำได้

ประโยชน์และข้อควรปฏิบัติ

นอกจากช่วยให้คุณตอบสนองต่อความต้องการของวิตามินและแร่ธาตุได้แล้วตรวจดูให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์เป็นทางเลือกที่ดีหากคุณไม่สามารถดื่มนมได้เนื่องจากแพ้แลคโตสหรือหากคุณไม่สามารถรับประทานอาหารที่มีกลูเตนได้. อย่างไรก็ตามผู้ที่มีภาวะกาแลคซีเมสซึ่งเป็นโรคทางพันธุกรรมที่หาได้ยากไม่ส่งผลกระทบต่อร่างกายจะทำน้ำตาลกลูโคสที่เรียบง่ายหรือสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้นม

แม้ว่าผลิตภัณฑ์ของ Ensure จะเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักหรือการเพิ่มน้ำหนักให้แน่ใจว่าอาจจะไม่ใช่สำหรับทุกคน เครื่องดื่มที่มีรสหวานซึ่งอาจไม่เหมาะกับรสนิยมของทุกคน - และสำหรับบางคนอาจมีราคาแพง นอกจากนี้ยังไม่ใช่แหล่งที่ดีของเส้นใยและคุณไม่ควรใช้เป็นแหล่งอาหารของคุณเท่านั้น นอกจากนี้ยังอาจไม่ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการทดแทนอาหารสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานเนื่องจากปริมาณน้ำตาล