แผนอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำจะช่วยลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่กินในแต่ละวัน จากแผนอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุด 2 แห่งตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์คือแผนการของ Atkins และอาหาร South Beach สถาบันแพทยศาสตร์แนะนำว่าผู้ใหญ่และเด็กที่มีอายุเกิน 2 กินคาร์โบไฮเดรตต่อวัน 130 กรัม
วิดีโอประจำวัน
แผนพลังงานต่ำ
ข้อควรพิจารณา
ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหารหรือโปรแกรมลดน้ำหนัก แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและผลกระทบที่อาจมีต่อเงื่อนไขทางการแพทย์ที่คุณอาจมี พิจารณาการจ้างนักโภชนาการที่ได้รับอนุญาตเพื่อช่วยให้คุณพัฒนาแผนการรับประทานอาหารแบบกำหนดเองสำหรับการลดน้ำหนัก
