การติดตามระดับคอเลสเตอรอลของคุณอาจเป็นเครื่องมือสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดี American Heart Association ขอแนะนำให้ผู้ใหญ่ทุกคนที่อายุ 20 ปีขึ้นไปควรตรวจระดับคอเลสเตอรอลทุกห้าปี ระดับคอเลสเตอรอลสามารถแบ่งออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่ cholesterol HDL, LDL cholesterol และ total cholesterol สมาคมโรคหัวใจอเมริกันมีคำแนะนำสำหรับแต่ละประเภทเหล่านี้รวมทั้งไตรกลีเซอไรด์ซึ่งเป็นอีกหนึ่งชนิดของไขมันในเลือดที่มีจำนวนรวมอยู่ในระดับคอเลสเตอรอลทั้งหมด
วิดีโอประจำวัน
ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับ Cholesterol
Cholesterol เป็นสารไขมันที่สามารถสร้างกำแพงของหลอดเลือดแดงได้ เมื่อเวลาผ่านไปและคอเลสเตอรอลสะสมมันสามารถเริ่มต้นบางส่วนปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดซึ่งอาจนำไปสู่การจัดหาเลือดไม่เพียงพอกับอวัยวะที่สำคัญ เมื่อการไหลเวียนของเลือดถูกตัดออกอย่างสมบูรณ์ส่วนหนึ่งของหัวใจหรือสมองจะมีอาการหัวใจวายหรือเกิดโรคหลอดเลือดสมอง อย่างไรก็ตามการทำงานของคอเลสเตอรอลไม่ได้ทั้งหมดในทางเดียวกัน ในขณะที่รูปแบบหนึ่งของคอเลสเตอรอลสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองรูปแบบอื่นไม่ตรงข้าม
Triglyceride Recommendations
ไตรกลีเซอไรด์เป็นชนิดที่พบได้บ่อยในเลือด ผู้ที่มีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงมักได้รับผลกระทบจากโรคหัวใจหรือโรคเบาหวาน เช่นเดียวกับ LDL คอเลสเตอรอลตัวเลขที่ต่ำกว่าจะดีกว่าสำหรับไตรกลีเซอไรด์ สมาคมโรคหัวใจอเมริกันจัดให้มีระดับไตรกลีเซอไรด์ต่ำกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรอย่างเหมาะสมที่สุด น้อยกว่า 150 ถือว่าเป็นเรื่องปกติ 150 ถึง 199 เป็นเส้นเขตแดนสูง 200 ถึง 499 มีความเสี่ยงสูงและระดับไตรกลีเซอไรด์มากกว่า 500 ถือว่าเป็นความเสี่ยงสูงแนะนำโคเลสเตอรอลทั้งหมด
ระดับคอเลสเตอรอลรวมของคุณสามารถคำนวณได้โดยการเพิ่มระดับ HDL และ LDL cholesterol บวกร้อยละ 20 ของระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณสมาคมโรคหัวใจอเมริกันกำหนดระดับคอเลสเตอรอลรวมน้อยกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรตามที่ต้องการ 200 ถึง 239 ถือว่าเป็นความเสี่ยงที่มีความเสี่ยงสูงและระดับคอเลสเตอรอลรวม 240 หรือสูงกว่าถือเป็นความเสี่ยงสูง
ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดคอเลสเตอรอลสูง
ปัจจัยเสี่ยงสำหรับการมีคอเลสเตอรอลและคอเลสเตอรอลสูงและ HDL คอเลสเตอรอลต่ำ ได้แก่ โรคอ้วนอาหารที่ไม่เอื้ออำนวยการไม่ออกกำลังกายการถ่ายทอดทางพันธุกรรมอายุการสูบบุหรี่การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงมาก สถาบันสุขภาพแห่งชาติแนะนำอาหารที่มีแคลอรี่น้อยกว่าเจ็ดเปอร์เซ็นต์จากไขมันอิ่มตัวและมีคอเลสเตอรอลในอาหารน้อยกว่า 200 มิลลิกรัมต่อวัน หากคุณมีน้ำหนักเกินลดน้ำหนักและออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยเพิ่มระดับ HDL และลดระดับ LDL และไตรกลีเซอไรด์
