เป็นชาบับเบิ้ลสุขภาพดีหรือไม่?

แม้ว่าชาจะมีสุขภาพดี สารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็งชาฟองไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมาก "ฟอง" ในชาเหล่านี้ประกอบด้วยไข่มุกจากแป้งมันสำปะหลังและชามักจะมีรสหวานกับน้ำตาลและนมข้นหวานบางครั้งเช่นกัน ส่วนผสมเพิ่มเติมเหล่านี้ทำให้แคลอรี่และน้ำตาลมีพลังงานที่สูงขึ้นและสามารถปรับตัวให้เข้ากับอาหารสุขภาพได้ดีขึ้น

วิดีโอประจำวัน

โภชนาการข้อเสีย

ชาฟองน้ำทั่วไปไม่แข็งแรง สูตรอาจแตกต่างกันไป แต่อาจมีไข่มุกแป้งมันสำปะหลังที่ปรุงสุกมากถึง 1/2 ถ้วยน้ำตาล 1/4 ถ้วยและนมข้นหวาน 1/8 ถ้วยต่อมื้อ นี้เป็นมากกว่าข้อ จำกัด ที่แนะนำของสมาคมหัวใจอเมริกันของ 6 ช้อนชาน้ำตาลเพิ่มต่อวันสำหรับผู้หญิงหรือ 9 ช้อนชาต่อคน การเพิ่มส่วนประกอบเหล่านี้ลงในชาที่ไม่มีแคลอรี่จะช่วยเพิ่ม 453 แคลอรี่ให้กับเครื่องดื่มของคุณ

A Healthier Version

การดื่มเครื่องดื่มนี้กับไข่มุกมันสำปะหลังพร้อมด้วยน้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะผสมนมไขมันต่ำและกะทิแทนนมข้นหวาน เครื่องดื่มชาที่มีสุขภาพดีมีแคลอรี่ 150 แคลอรี่ต่อมื้อ แม้ว่าจะมีน้ำตาลสูงมาก แต่ครึ่งหนึ่งของขีด จำกัด ที่แนะนำสำหรับน้ำตาลเพิ่มสำหรับผู้หญิงจะมีไขมันและแคลอรี่ต่ำเพียงพอที่จะปรับการปล่อยตัวเป็นครั้งคราว