เป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่?

แม้ว่าองค์กรต่างๆเช่น American Heart Association แนะนำ การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีแทนที่จะใช้อาหารเพื่อลดน้ำหนักอาหารสามารถช่วยให้คุณหลั่งได้ไม่กี่ปอนด์ - ให้แพทย์ของคุณระบุว่ามันปลอดภัยที่จะลอง เป็นไปไม่ได้ที่จะกล่าวได้ว่าการกินขนมปังจะเป็นอันตรายต่ออาหารของคุณได้รับการยอมรับจากหลากหลายรูปแบบของอาหาร แต่อาหารประจำวันนี้อาจไม่แข็งแรงเท่าที่คุณคิด

วิดีโอประจำวัน

นาฬิกาสำหรับแคลอรี่และ Cravings

ถ้าอาหารของคุณต้องการให้คุณรับประทานแคลอรี่ต่อวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหนึ่งชิ้นหรือมากกว่าอาจทำให้คุณเสี่ยง เกินกว่าแนวทางแคลอรี่ของคุณ ขนมปังมักจะมีแคลอรีสูง ขนมปังขาวหรือข้าวสาลีหนึ่งชิ้นมีระหว่าง 70 ถึง 80 แคลอรี่ซึ่งหมายความว่าขนมปังในแซนด์วิชสามารถทำยอดได้ประมาณ 150 แคลอรี่ ขนมปังขาวไม่มีคุณค่าทางโภชนาการมากและอาจทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นและลดลงซึ่งมักนำไปสู่ความต้องการอาหารมากขึ้น ความปรารถนานี้ในที่สุดก็สามารถนำไปสู่การกินมากเกินไป หากคุณตัดสินใจที่จะรวมขนมปังไว้ในอาหารของคุณให้เลือกขนมปังที่มีเส้นใยธัญพืชเต็มไปด้วยเส้นใยและยึดติดกับขนาดแนะนำที่แนะนำไว้