เนยแอปเปิ้ล เครื่องปรุงรสที่ทำจากแอปเปิ้ลและน้ำตาลที่ได้รับการปรุงสุกและคาราเมลเป็นทางเลือกหนึ่งของแยมเยลลี่และเนยเป็นเครื่องประดับสำหรับปิ้งขนมปังและขนมอบ คุณอาจพบขวดที่มีสีน้ำตาลเข้มนี้ในร้านขายของชำท้องถิ่นร้านขายของเฉพาะหรือตลาดของเกษตรกร แต่คุณยังสามารถทำเนยแอปเปิ้ลที่บ้านได้ ในขณะที่น้ำตาลสูงเนยแอปเปิ้ลไม่มีไขมันและมีสารอาหารมากมาย
วิดีโอประจำวัน
แคลอรี่
การให้บริการเนยแอปเปิ้ล 1/4 ถ้วยมีแคลอรี่ 120 แคลอรี่ อาหารแคลอรี่ 2 แคลอรี่คิดเป็นร้อยละ 6 ของแคลอรี่ที่คุณรับประทานได้ทุกวัน การบริโภคเนยแอปเปิ้ลเป็นเรื่องปกติเพราะฉะนั้นให้นับแคลอรี่ในมื้ออาหารทั้งหมดที่บรรจุอาหารไว้ในแผนมื้ออาหารของคุณ ส่วนใหญ่ของแคลอรี่ในการให้บริการของเนยแอปเปิ้ลมาจากคาร์โบไฮเดรต
Macronutrients
การใช้เนยแอปเปิ้ลเป็นขนมหวานสำหรับขนมปังปิ้งของคุณจะทำให้คุณมีโปรตีนเพียงเล็กน้อย: 0.9 กรัมต่อมื้อ คุณต้องมีโปรตีน 46 ถึง 56 กรัมต่อวันอย่างไรก็ตามควรเพิ่มโปรตีนด้านสุขภาพลงในอาหารเช้าหรือขนมขบเคี้ยวเช่นออนซ์ชีสหรือเบคอนไก่งวงเพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีน การให้บริการของเนยแอปเปิ้ลประกอบด้วย 30. คาร์โบไฮเดรต 1 กรัมหรือ 23. 1 เปอร์เซ็นต์ของ 130 กรัมแผนอาหารของคุณควรรวมทุกวัน
วิตามินและแร่ธาตุในเนยแอปเปิ้ลจะไม่ตอบสนองความต้องการประจำวันของคุณ แต่จะมีส่วนช่วยในปริมาณน้อย ๆ การให้บริการมีปริมาณอาหารที่แนะนำต่อวันประมาณ 1% ของธาตุเหล็กวิตามินซีวิตามินบี 5 และแมกนีเซียมและวิตามินบี 6 นอกจากนี้คุณยังจะได้รับ 3 เปอร์เซ็นต์ของทองแดงที่ร่างกายต้องการทุกวัน ทองแดงในเนยแอปเปิ้ลช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญธาตุเหล็กได้อย่างถูกต้องและมีบทบาทสำคัญในการทำงานของระบบประสาทและระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
น้ำตาล
