เหล็กเทคนิคการนวดร่างกายสำหรับเส้าหลินกังฟู

ร่างกายเหล็กเป็นระเบียบวินัยของเซตย่อยภายใน Shaolin Kung Fu นักเรียนของรูปแบบศิลปะการต่อสู้นี้ต้องเผชิญกับการออกกำลังกายทุกวันที่แข็งตัวของเนื้อเยื่อ การปฏิบัติจะนำไปใช้กับขา, ลำต้น, มือ, แขนและศีรษะ หลังจากหลายปีของความขยันนักเรียนถาวรพัฒนาความสามารถในการทนต่อแรงดึงดูดของแรงมากและส่งมอบเดียวกันโดยไม่ทำลายความเสียหายส่วนบุคคลอย่างจริงจัง

วิดีโอประจำวัน

Iron Legs

มีการฝึกอบรมเกี่ยวกับเหล็กสี่ชั้น ตอนแรกขาจะถูกตบด้วยมือของนักเรียนเองในตำแหน่งคุกเข่าลงครึ่งหนึ่ง 100 ครั้ง นี้ทำ 2-3 ครั้งต่อวันเป็นเวลาสามถึงหกเดือน ระดับถัดไปเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติเช่นเดียวกันกับถุงผ้าใบที่แข็งแรงซึ่งเต็มไปด้วยถั่วเขียว หลังจากนั้นอีกหลายเดือนถั่วถูกแทนที่ด้วยกรวด ขั้นตอนสุดท้ายวางลูกเหล็กลงในถุง มีหลายรูปแบบของการปฏิบัตินี้จากนิกายไปสู่นิกายโดยเฉพาะในช่วงที่สามและสี่ขั้นตอนที่ไม้ไผ่และขาของนักเรียนคนอื่น ๆ เข้ามาเล่น

เสื้อเหล็ก

ขั้นตอนแรกของลำตัวเริ่มต้นด้วยการใช้กำปั้นเพื่อตีกล้ามเนื้อท้องหน้าอกแขนข้างนอกและซี่โครงซ้ำ ๆ การฝึกซ้อมทำได้ทุกเช้าและกลางคืนนานถึงหกเดือน กำปั้นถูกแทนที่โดยกระสอบผ้าใบของถั่วเขียวซึ่งถูกแทนที่ด้วยกรวดและลูกเหล็กในที่สุด ในแต่ละพื้นที่ที่ผู้ฝึกสอนต้องการฝึกฝนจะต้องถูกโจมตีเป็นรายบุคคล 100 ครั้งต่อเซสชั่น โปรโตคอลนี้สามารถแตกต่างกันไปในแต่ละโรงเรียนซึ่งหลักการที่ว่าเครื่องมือที่ใช้ในการตีนั้นจะค่อยๆแข็งขึ้นและหนักขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

หัวเหล็ก

หัวแข็งเมื่อเวลาผ่านการสัมผัสกับวัตถุอื่นอย่างต่อเนื่อง บริเวณที่มุ่งเน้นคือหน้าผากด้านบนศีรษะและด้านหลังศีรษะ นักเรียนเริ่มต้นโดยการพิงศีรษะทั้งสองตั้งฉากหรือแนวตั้งบนถุงทรายเป็นเวลาหลายเดือนสองครั้งต่อวัน เมื่อหัวเริ่มยืดหยุ่นขึ้นนักเรียนจะเคลื่อนที่ไปบนต้นไม้และในที่สุดก็จะเป็นหินการฝึกซ้อมครั้งแรกใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในถุงทรายและในขั้นสูงสามารถไปได้อย่างน้อย 20 นาทีขึ้นไปกับแผ่นหิน

การพิจารณา

การฝึกซ้อมเหล็กเป็นวิธีปฏิบัติที่อันตราย มันควรจะพยายามโดยนักเรียนจริงใจของศิลปะการต่อสู้ภายใต้การควบคุมอย่างเข้มงวดของครูที่มีคุณวุฒิ การมีส่วนร่วมแบบสุ่มสี่สุ่มห้าอาจนำไปสู่การบาดเจ็บระยะสั้นและการทำให้เสื่อมเสียในระยะยาว