The Ellipse ผลิตในปี 1997 เป็นเครื่องรูปไข่รูปไข่ครั้งแรกของ NordicTrack และมีให้เลือกสองรุ่นคือ e7 และ e9 The Ellipse มีการออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยผลกระทบต่ำ มันมีคันโยกแขนสำหรับคุณในการทำงานบนร่างกายส่วนล่างของคุณด้วยกัน คุณสามารถเหยียบไปข้างหน้าหรือข้างหลังบนวงรีเพื่อกำหนดเป้าหมายกล้ามเนื้อขาที่แตกต่างกัน ทั้งรุ่น e7 และ e9 Ellipse มีความต้านทานขาที่ปรับได้ ด้วยรูปแบบ e9 คุณสามารถตั้งค่าคันโยกแขนให้นิ่งหรือเคลื่อนที่ได้
ขั้นตอนที่ 1
ปรับความต้านทานของขา เพียงเปลี่ยนความตึงเครียดของขาเมื่อคุณกำลังเคลื่อนเหยียบ หมุนลูกบิดปรับตั้งอยู่ที่ด้านขวาของคอนโซลไปข้างหน้าเพื่อเพิ่มความต้านทานและย้อนกลับเพื่อลด
ขั้นตอนที่ 2
เปลี่ยนการตั้งค่าแขนบนรุ่น e9 เลือกการออกกำลังกายที่ลดลงหรือการออกกำลังกายแบบเต็มตัว ใช้ลูกบิดล็อคแขนที่อยู่บนคันโยกแขน สำหรับการออกกำลังกายที่ต่ำกว่าร่างกายให้ยึดแขนของคันโยกไว้โดยหมุนปุ่มล็อคแขนเข้าด้านใน หากต้องการใช้คันโยกแขนสำหรับการออกกำลังกายเต็มรูปแบบให้หมุนลูกบิดล็อคออกด้านนอก เลื่อนแนวตั้งขึ้นหรือลงตามความสูงที่ต้องการ วางลูกบิดกลับเข้าที่ตรงและหมุนตามเข็มนาฬิกาเพื่อยึดชุดประกอบ
ขั้นตอนที่ 3
ปรับความสูงของ Ellipse e9 หาปุ่มปรับความสูงที่ด้านหน้าของเครื่องใต้คอนโซล หมุนลูกบิดสี่ครั้งทวนเข็มนาฬิกา หยิบที่จับปรับความสูงและเอาลูกบิดออกอย่างสมบูรณ์
ขั้นตอนที่ 4
เริ่มการออกกำลังกายของคุณ ขั้นตอนในเครื่อง เริ่มถีบไปข้างหน้าหรือข้างหลัง คอนโซลจะเปิดและแสดงข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณรวมทั้งความเร็วเวลาระยะทางและแคลอรี่
ขั้นที่ 5
พับ Ellipse ของคุณเมื่อคุณเสร็จสิ้นการออกกำลังกายแล้ว หากคุณมีรูปแบบ e9 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการปรับความสูงอยู่ที่ระดับต่ำสุดก่อนที่คุณจะพับเครื่อง หมุนแป้นเหยียบเพื่อให้อยู่ในตำแหน่งด้านหน้า หมุนลูกบิดตรงสี่ครั้งทวนเข็มนาฬิกาเพื่อคลายออก อย่าดึงปุ่มออกจนสุด กดปุ่มลงเพื่อเปิดใช้งานสลักปลดตรง ค่อยๆลดท่อตรงลงบนฐานของตัวเครื่อง ยกหน้าเครื่องขึ้นและหมุนไปที่บริเวณที่จัดเก็บ
คำเตือน
- ปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ
