The Total Gym Ultra เป็นรุ่นที่ค่อนข้างพื้นฐานของ Total Gym มันไม่ได้มาพร้อมกับชั้นหมอบหรือนิ้วเท้า แต่มีสิ่งที่แนบมาดึง, จุ่มแถบและสิ่งที่แนบขา แม้ว่ารูปแบบนี้จะยุติลง แต่ก็ยังคงปรากฏอยู่ในการขายอู่ซ่อมรถและจัดโฆษณาเป็นครั้งคราว การดำเนินการจริงรวมทั้งการตั้งค่าการนำออกและการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่เหมือนกับ Total Gym 1100
วิดีโอประจำวัน
คำแนะนำการตั้งค่า
Total Gym Ultra ของคุณมีการประกอบขึ้นมาอย่างครบถ้วน เมื่อต้องการตั้งค่าให้ยืนพิงคานลงและบานพับด้านบนของรางหันขึ้น สนับสนุนโรงยิมใกล้กับบานพับระมัดระวังไม่ให้หยิกนิ้วมือขณะที่คุณเลื่อนแถบคานออกจากกันจนกว่าสิ่งของทั้งหมดจะแบนราบ ถอดสลักนิรภัยออกจากด้านล่างของคอลัมน์แนวตั้งซ้อนกันอยู่ระหว่างรางรองรับ ดึงที่หัวสปริงขณะที่หมุนแกนแนวตั้งตรงจากนั้นปล่อยลูกบิดกลับเข้าที่ ใส่ขายึดล็อคนิรภัยกลับเข้าไปในรูที่ด้านล่างของคอลัมน์แนวตั้ง
การปรับความต้านทาน
คุณสามารถปรับค่าความต้านทานของ Total Gym Ultra ได้โดยการเปลี่ยนมุมของรางเอียง ยิ่งคุณเอียงมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งได้รับความต้านทานมากเท่านั้น หากต้องการปรับเอียงให้ยืนบนคานที่ฐานของคอลัมน์แนวตั้ง ถอดขาตั้งการปรับความสูงออกจากด้านบนของรางเอียงช่วยยกหรือลดปลายด้านที่ใกล้ที่สุดของรางให้สูงขึ้นตามต้องการและใส่ขาปรับความสูงอีกครั้งเพื่อล็อคสิ่งทั้งตัวเข้าที่
การใช้งานพื้นฐาน
ในการใช้ Total Gym Ultra ให้นั่งหรือนอนบนแผ่นรองที่มีเบาะและจับที่จับรอก จากนั้นดันหรือดึงที่จับ; ภาพนิ่งนี้กวาดขึ้นไปบนรางโดยน้ำหนักของร่างกายของคุณบนกระดานเป็นความต้านทาน สิ่งที่แนบมาของ Total Gym Ultra ช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนมุมของการดึงหรือผลักดันของคุณซึ่งจะเปลี่ยนกล้ามเนื้อที่คุณกำลังทำงาน ติดตั้งส่วนยึดปีกที่อยู่ใกล้กับคอลัมน์แนวตั้งสำหรับ pullups หรือหยิกขา - ถ้าคุณนอนหงายหน้าบนขอบ ติดตั้งแถบจุ่มใกล้รางกลางเพื่อให้มีไตรรฟ์ The Total Gym Ultra ไม่มีขาตั้งหมอบ แต่คุณสามารถใช้สิ่งที่แนบขา - รอกสำหรับการออกกำลังกายเช่นการเหนี่ยวนำสะโพก
คำแนะนำในการพับ
เมื่อเสร็จสิ้นการใช้ Total Gym Ultra แล้วให้ถอดอุปกรณ์หรือสิ่งที่แนบออกและวางไว้ ตั้งโรงยิมทั้งหมดให้อยู่ในแนวโน้มต่ำสุด - แบน - และกวาดภาพกวาดไปตลอดทางจนถึงท้ายสุดของราง ถอดขายึดล็อคนิรภัยที่ฐานของคอลัมน์แนวตั้ง ดึงที่ลูกบิดสปริงโหลดที่ฐานของคอลัมน์ขณะที่คุณลดคอลัมน์ระหว่างรางเอียง ใส่ขาล็อคนิรภัยกลับเข้าที่ฐานของคอลัมน์แนวตั้งถัดไปจับขอบด้านบนของ glideboard - ใกล้กลางของโรงยิม - และค่อยๆดึงขึ้นไปตามแนวตั้งเป็นบานพับรวมทั้งโรงยิมบานพับในกลางพับในตัวเอง
