การขี่จักรยานในร่มได้เข้าสู่ศูนย์ออกกำลังกายเกือบทุกแห่งแล้ว หากคุณชอบการออกกำลังกายเหล่านี้ แต่การออกกำลังกายเป็นกลุ่มไม่สะดวกเนื่องจากเวลาหรือระยะทางคุณสามารถซื้อดีวีดีขี่จักรยานในร่มได้ วิดีโอสำหรับผู้เริ่มต้นจะให้การออกกำลังกายที่ท้าทายคำแนะนำและแรงจูงใจที่ปลอดภัย
วิดีโอเดย์
ความปลอดภัย
วิดีโอการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพจะมีคำแนะนำเพื่อความปลอดภัย วิดีโอของคุณควรอธิบายวิธีจัดตำแหน่งที่นั่งให้เหมาะสมเพื่อป้องกันหัวเข่าสะโพกและกลับจากการบาดเจ็บ ผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองในแผ่นดีวีดีจะมีเทคนิคด้านความปลอดภัยโปรแกรมอุ่นเครื่องและดาวน์เย็นในระหว่างการออกกำลังกายด้วยวิดีโอ เพื่อความปลอดภัยในการขับขี่ที่บ้านให้วางจักรยานไว้ตรงหน้าจอวิดีโอของคุณ ตำแหน่งนี้ช่วยให้คุณสามารถเก็บคอของคุณให้สอดคล้องกับกระดูกสันหลังของคุณขณะที่คุณดูอาจารย์ผู้สอน
ความหลากหลาย
วิดีโอควรมีหลากหลายสำหรับการออกกำลังกายของคุณ ควรครอบคลุมพื้นที่และเป้าหมายเฉพาะเช่นความอดทนพลังงานการปั้นและการฝึกอบรม
ระยะเวลา
พิจารณาระยะเวลาที่คุณต้องทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายก่อนที่จะซื้อวิดีโอขี่จักรยานครั้งแรก การออกกำลังกายการขี่จักรยานในร่มสามารถใช้เวลา 30 ถึง 60 นาทีเพื่อเลือกวิดีโอที่เหมาะสมที่สุดในกรอบเวลาที่กำหนด ถ้าคุณชอบทำแบบฝึกหัดสามวันต่อสัปดาห์ให้ซื้อความยาววิดีโอยาวนานขึ้นเป็นเวลาหลายวันเมื่อคุณมีเวลามากขึ้นและวิดีโอสั้น ๆ สำหรับวันที่คุณต้องการการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว
การปรับเปลี่ยน
ในฐานะผู้เริ่มต้นคุณอาจไม่สามารถดำเนินการเคลื่อนไหวการขี่จักรยานได้ทั้งหมด หากผู้ฝึกสอนบนดีวีดีเรียกร้องให้ปีนขึ้นเขาสูงแปดนาทีและคุณสามารถเล่นได้เพียง 4 นาทีคุณจะต้องมีวิดีโอหรือการออกกำลังกายแบบอื่น
