ถึงแม้ว่าระยะเวลาควรจะเป็นสิ่งที่สามารถคาดการณ์ได้ผู้หญิงจำนวนมากพบว่ามีโอกาสล่าช้าหรือพลาดไปเป็นครั้งคราวด้วยเหตุผลใดก็ตาม วัฏจักรประจำเดือนของคุณถูกควบคุมโดยฮอร์โมนของคุณและหากฮอร์โมนของคุณ "ปิด" ด้วยเหตุผลใดก็ตามคุณอาจพบภาวะขาดประจำเดือนที่สองหรือระยะเวลาที่ไม่ได้รับ การออกกำลังกายที่รุนแรงหรือการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่การสูญเสียไขมันมากสามารถปรับสมดุลของฮอร์โมนของคุณและนำไปสู่ภาวะขาดประจำเดือนได้
วิดีโอประจำวัน
การออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น
หากคุณเพิ่งเพิ่มระยะเวลาการออกกำลังกายหรือความรุนแรงขึ้นอาจทำให้ฮอร์โมนของคุณหลุดออกไปชั่วคราว ออกกำลังกายที่ความเครียดบนร่างกายของคุณและการออกกำลังกายที่รุนแรงหรือเป็นเวลานานดำเนินการบ่อยครั้งอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้ระยะเวลาของคุณสูญเสียไปในระยะสั้น แต่ร่างกายของคุณควรปรับตัวให้เข้ากับโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่และระยะเวลาของคุณควรกลับมา ตามที่ยาเสพติด com ถ้าคุณข้ามระยะเวลามากกว่าสามครั้งหรือหากคุณพบช่วงเวลาไม่สม่ำเสมอสม่ำเสมอคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบว่ามีสาเหตุอื่น ๆ เกี่ยวกับอาการประจำเดือนของคุณหรือไม่
การออกกำลังกายและการลดน้ำหนัก
ผู้หญิงมักมีไขมันในร่างกายมากกว่าผู้ชาย ไขมันที่เกี่ยวข้องกับเพศนี้จะช่วยสนับสนุนระบบสืบพันธุ์เพศหญิงและช่วยควบคุมฮอร์โมนเพศหญิง ผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องการไขมันในร่างกายอย่างน้อย 15 ถึง 17 เปอร์เซ็นต์ตามข้อมูลของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์เพื่อสนับสนุนการทำงานของฮอร์โมนปกติ หากคุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นซึ่งทำให้คุณสูญเสียไขมันเป็นจำนวนมากคุณอาจมีช่วงเวลาที่พลาด หากคุณสงสัยว่านี่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการประจำเดือนของคุณให้ปรึกษาแพทย์ของคุณและออกกำลังกายจนกว่าจะกลับมาเป็นปกติ
ผู้หญิงสามคนนักกีฬา
หญิงสาวสามคนที่เป็นนักกีฬาสามารถเกิดขึ้นได้ในสตรีที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายบ่อยครั้งและยืดเยื้อ สามประกอบด้วยสามแง่มุม: การรับประทานอาหารไม่เป็นระเบียบ, ประจำเดือนและโรคกระดูกพรุน โดยทั่วไปผู้ที่ออกกำลังกายอย่างเข้มข้นและปรับนิสัยการกินของตนเองในทางที่นำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักมากอาจทำให้เสียช่วงเวลาได้นี้เกิดขึ้นเมื่อระดับ estrogen ลดลงในขอบเขตที่มีประจำเดือนจะไม่เรียก การ จำกัด ปริมาณสารอาหารรวมกับการลดฮอร์โมนเอสโตรเจนสามารถป้องกันกระดูกไม่ให้กินแคลเซียมในร่างกายได้ดีและแข็งแรง นักกีฬาหญิงสามคนเป็นโรคที่รุนแรงมากซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวและความเป็นอยู่ที่ดีของสตรี
