เทรนเนอร์เทรนเนอร์ Vs. Treadmill

ผู้ฝึกสอนเอียงเป็น ประเภทเฉพาะของ treadmill ที่มี steinter เอียงลาดบางครั้งสูงถึง 40 เปอร์เซ็นต์ อย่างไรก็ตามผู้ฝึกสอนเอียงไม่ได้เป็นเพียงลู่วิ่งที่มีความสามารถพิเศษในการเอียง แม้ว่าจะมีลักษณะคล้ายคลึงกันในหลาย ๆ ด้านลู่วิ่งและนักฝึกอบรมเอียงก็มีคุณสมบัติหน้าที่และสิทธิประโยชน์ต่างกัน

วิดีโอประจำวัน

การระบุ

-> >

หญิงสาวใช้เทรนเนอร์เอียง Photo Credit: nPine / nPine / Getty Images

คุณลักษณะเฉพาะของผู้ฝึกสอนเอียงคือระดับที่สูงชัน ขึ้นอยู่กับยี่ห้อและรุ่นมาตรฐาน treadmill มีความลาดเอียงสูงสุด 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ ผู้ฝึกสอนเอียงมีคะแนนสูงสุด 20, 30 หรือ 40 เปอร์เซ็นต์ เครื่องฝึกอบรมบางแบบเช่นรุ่น NordicTrack มีฟังก์ชั่นคล้ายกับลู่วิ่งที่มีช่วงการตั้งค่าเอียงตั้งแต่ 0 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ รุ่นอื่น ๆ มีความลาดเอียงที่สูงขึ้น แต่ จำกัด ProForm XT 70 มีการตั้งค่าความเอียงเพียงสองแบบเท่านั้น: 10 หรือ 20 เปอร์เซ็นต์

ฟังก์ชั่น

-> >

การควบคุมลู่วิ่งเอียง Photo Credit: Robert Cabrera / iStock / Getty Images

ลู่วิ่งมาตรฐานเหมาะสำหรับการเดินหรือวิ่งออกกำลังกาย หากคุณเป็นนักวิ่งที่มีความสม่ำเสมอคุณสามารถก้าวไปอย่างรวดเร็วได้แม้เพียง 10 หรือ 12 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น การออกกำลังกายบนเทรนเนอร์เอียงจะจำลองการเดินป่ามากกว่าการเดินหรือวิ่ง ผู้ฝึกสอนส่วนใหญ่จะสนับสนุนความเร็วสูงสุด 10 หรือ 12 ไมล์ต่อชั่วโมงเพื่อให้คุณสามารถวิ่งบนเครื่องเหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตามมุมชันเอียงมุมของคอนโซลและการออกแบบดาดฟ้าทำให้การทำงานไม่สะดวกสบายกว่าบนลู่วิ่งทั่วไป

สิทธิประโยชน์ลู่วิ่ง

->

หญิงสาววิ่งบนลู่วิ่งเครดิตภาพ: Estudi M6 / iStock / Getty Images

หากคุณเป็นนักวิ่งตัวยงที่วิ่งออกกำลังกายให้ตัวเลือกมากที่สุดสำหรับคุณ ที่ 55 ถึง 60 นิ้วพื้นจะอยู่บนลู่วิ่งมาตรฐานโดยทั่วไปจะยาวกว่าชั้นบนเทรนเนอร์เอียงซึ่งมักจะยาว 50 ถึง 55 นิ้ว ดาดฟ้ายาวช่วยให้ก้าวกระโดดที่สะดวกสบายมากขึ้นโดยเฉพาะสำหรับนักวิ่งที่สูงขึ้น คุณอาจรู้สึกแคบถ้าคุณวิ่งหรือวิ่งบนเทรนเนอร์เอียง

ประโยชน์ของเทรนเนอร์แบบเอนไลน์

-> >

ผู้หญิงที่ทำงานนอกเวลาฝึกอบรมเอียงภาพเครดิต: Luca Francesco Giovanni Bertolli / iStock / Getty Images

หากคุณเพิ่มความลาดชันจาก 0 ถึง 40 เปอร์เซ็นต์คุณจะเผาผลาญแคลอรีได้ถึงห้าเท่า ถ้าคุณเดิน 2 ไมล์ต่อชั่วโมงเป็นเวลา 20 นาทีที่เอียง 0 องศาคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 74 แคลอรี่ เมื่อเอียง 20 องศาคุณจะเผาผลาญแคลอรีประมาณ 236 แคลอรี่และเอียง 40 องศาคุณจะเผาผลาญแคลอรี่เกือบ 400 แคลอรี่ แม้ว่าตัวเลขเหล่านี้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุน้ำหนักและระดับการออกกำลังกายของคุณโดยทั่วไปคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นตามแนวโน้มเอียงที่สูงขึ้นไปในทิศทางเดียวกันถ้าคุณไม่ใช่นักวิ่งตัวยงผู้ฝึกสอนเอียงจะเสนอวิธีที่สะดวกในการเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายและการเผาผลาญแคลอรี่โดยไม่เพิ่มความเร็วของคุณ