ในขณะที่บางคนอาจตีแผ่จิตวิทยากีฬาเป็นมัมโบ้จัมโบ้เมื่อได้รับการฝึกฝนอย่างเหมาะสม ก่อนการฝึกซ้อมเฉพาะที่คุณจะใช้ในระหว่างการแข่งขันหรือเกมสามารถช่วยกระตุ้นการตอบสนองของมอเตอร์ได้ดีขึ้นและป้องกันความเมื่อยล้าในหมู่ผลประโยชน์อื่น ๆ
วิดีโอประจำวัน
เรียกใช้การตอบสนองของมอเตอร์ที่ถูกต้อง
การใช้ขั้นตอนการถ่ายทำล่วงหน้าและรวมไว้ในทางปฏิบัติทำให้เป็นส่วนหนึ่งของการถ่ายภาพหรือการแกว่งของคุณ ช่วยให้สมองของคุณส่งข้อความมอเตอร์ที่ถูกต้องไปยังกล้ามเนื้อเมื่อคุณอยู่ในสนามหรือศาล ตัวอย่างเช่นการแตะที่คลับของคุณบนพื้นดินสองครั้งก่อนที่ภาพกอล์ฟจะช่วยให้เกิดการแกว่งที่ถูกต้องหากคุณได้แตะคลับบนพื้นดินสองครั้งในระหว่างการฝึกซ้อมระยะ
ให้โครงสร้าง
คุณจะมีปฏิกิริยามากกว่าปฏิกิริยาระหว่างเกมถ้าคุณทำตามรูปแบบที่กำหนดระหว่างจุดและบทละคร ตัวอย่างเช่นนักเทนนิสชั้นนำทำตามรูปแบบเดียวกันระหว่างจุด ทันทีที่จุดสิ้นสุดลงพวกเขาหันออกจากตาข่ายและวางไม้ไว้ในมือที่ไม่กดทับเพื่อผ่อนคลาย ขณะที่พวกเขาเดินกลับไปที่บรรทัดฐานพวกเขาปรับสายและประเมินจุดสุดท้าย พวกเขาเดินต่อไปยังรั้วด้านหลังวางแผนไปยังจุดถัดไปจากนั้นเดินกลับไปที่จุดเริ่มต้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับจุดต่อไป ที่ระดับพื้นฐานพวกเขาทำตามขั้นตอนการยิงล่วงหน้าเช่นการตีลูกบอลสามครั้งก่อนเสิร์ฟหรือเคาะไม้ตีก่อนที่จะเสิร์ฟอาหารลดความเครียด
ปรากฏการณ์ทั่วไปในกีฬาเกิดขึ้นเมื่อผู้เล่นแพ้คู่แข่งน้อยลงจากความผิดพลาดของตนเอง ผู้เล่น "สำลัก" เมื่อพวกเขาพลาดภาพง่ายที่พวกเขาทำอย่างสม่ำเสมอในทางปฏิบัติ สำลักเกิดขึ้นเมื่อผู้เล่นพัฒนาความกลัวและเริ่มตีหรือเล่นอย่างระมัดระวังโดยใช้ภาพที่แตกต่างกันและจังหวะกว่าเมื่อพวกเขาจะชนะ จิตวิทยาการกีฬาช่วยให้ผู้เล่นจัดการกับความหวาดกลัวโดยเตรียมความพร้อมให้จัดการกับสำลัก เทคนิคเหล่านี้อาจรวมถึงการหายใจการปฏิบัติงานก่อนยิงเพลงหรือทริกเกอร์อื่น ๆ โดยการใช้รูปแบบที่วางแผนไว้ล่วงหน้าเช่นนักเทนนิสเล่นช็อตคัทเวอร์แบบกว้าง ๆ หรือตีลูกสั้นที่สุดตรงกลางของเส้นพื้นฐานผู้เล่นจะมุ่งเน้นไปที่ลูกและกลยุทธ์มากกว่าคู่ต่อสู้หรือคะแนนจิตวิทยาการกีฬายังรวมถึงการกำจัดการพูดเชิงลบด้วยตัวเองเช่น "คุณเหม็น!" หลังจากยิงพลาด
