เสื้อผ้าที่คุณสวมใส่เพื่อออกกำลังกายเป็นสิ่งที่สำคัญพอ ๆ กับการนำน้ำมาผสมกับคุณ เสื้อผ้ามีหลายหน้าที่และเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกเครื่องแต่งกายที่เหมาะสมสำหรับกิจกรรมที่คุณกำลังดำเนินการและเงื่อนไขที่คุณจะได้รับการปฏิบัติด้วยการเตรียมเพียงเล็กน้อยคุณสามารถเลือกเสื้อผ้าที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายของคุณ
วิดีโอประจำวัน
สภาพอากาศ
ถ้าคุณกำลังออกกำลังกายอยู่ข้างนอกคุณต้องพิจารณาสภาพอากาศ ในช่วงอากาศร้อนเสื้อผ้าที่ถูกต้องสามารถช่วยป้องกันโรคที่เกี่ยวกับความร้อนได้ เสื้อผ้าหลวมช่วยให้อากาศเย็นลงร่างกายและระเหยเหงื่อออก เลือกสีอ่อนแทนที่จะเป็นสีเข้มเพื่อสะท้อนรังสีดวงอาทิตย์ออกจากร่างกายของคุณ ในช่วงอากาศหนาวเย็นการเลือกเสื้อผ้าที่เรียบง่ายช่วยให้คุณสามารถถอดเสื้อผ้าออกเมื่อเพิ่มความร้อนและเพิ่มชั้นหากคุณหนาวจากเหงื่อ ชั้นโพรพิลีนที่อยู่ใกล้กับร่างกายของคุณสามารถดูดซับเหงื่อได้ดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกหนาวสั่นเมื่อระเหย ชั้นนอกที่มีช่องระบายอากาศสามารถช่วยให้คุณควบคุมอุณหภูมิของร่างกายในสภาพอากาศที่หนาวเย็นได้ หน้ากากหรือผ้าพันคอสามารถป้องกันปอดของคุณจากอากาศหนาวเย็นถุงมือและถุงเท้าที่อบอุ่นสามารถปกป้องมือและเท้าได้ ในทั้งสองประเภทของสภาพอากาศการป้องกันหัวเป็นสิ่งสำคัญ ในฤดูหนาวให้เลือกหมวกอุ่นเพื่อป้องกันศีรษะของคุณ ในช่วงที่อากาศอุ่นขึ้นหมวกที่มีแสงช่วยปกป้องศีรษะของคุณจากดวงอาทิตย์
การเคลื่อนไหว
เลือกเสื้อผ้าที่หลวม ๆ สำหรับการออกกำลังกายเพื่อให้คุณมีการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมในการออกกำลังกายได้อย่างถูกต้องและสะดวกสบาย ตัวอย่างเช่นถ้าคุณสวมกางเกงยีนส์และพยายามยืดคุณจะไม่สามารถผลักดันร่างกายของคุณได้เท่าที่คุณสวมเสื้อผ้าหลวม
ความเชื่อมั่น
คุณยังต้องการเลือกเสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจในตนเอง คุณรู้สึกดีขึ้นในชุดเสื้อผ้าของคุณยิ่งมีแนวโน้มที่คุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับการออกกำลังกายและต้องการที่จะทำมันต่อไป ตามที่สภาประธานของสมรรถภาพทางกายและกีฬาสตรีชาวแอฟริกันอเมริกันที่รู้สึกตัวเองเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขามองและเสื้อผ้าที่พวกเขาออกกำลังกายมีโอกาสน้อยที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย
รองเท้า
รองเท้าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงเช่นการวิ่ง ร้านค้าส่วนใหญ่ขายรองเท้าผ้าใบชนิดพิเศษสำหรับการออกกำลังกายประเภทต่างๆเช่นการวิ่งการฝึกซ้อมและบาสเกตบอล ผู้เชี่ยวชาญที่ร้านค้าเหล่านี้มักจะแนะนำรองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับกิจกรรมที่คุณต้องการ สภาประธานเสนอรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าหนักและมีส่วนรองรับการกันกระแทกที่เท้าของคุณ
