การแตกหรือเขย่งเข่าอาจเป็นเรื่องน่ารำคาญมากกว่าความห่วงใยทางการแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนั่งยอง ๆ หรืองอ เข่าของคุณจะเรียงรายไปด้วยกระดูกอ่อนที่ช่วยในการยุบข้อเข่าและช่วยให้การไหลเวียนของกระดูกในข้อต่อมีความยืดหยุ่นและยืดออก โชคดีที่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือยาบางอย่างที่คุณสามารถนำมาใช้ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการเข่าที่เกิดขึ้นเพื่อช่วยลดความรำคาญนี้เมื่อเวลาผ่านไป พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ เพื่อรักษาอาการเจ็บป่วย
วิดีโอประจำวัน
Glucosamine
ตามข้อมูลจาก MayoClinic com glucosomine เป็นตัวอย่างของยาเสริมที่สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยบรรเทาอาการที่เกิดจากเข่าได้บ่อยๆซึ่งเกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อม อย่างไรก็ตามตามที่เว็บไซต์แนะนำมีหลักฐานน้อยมากที่จะบอกถึงระดับที่กลูโคซามีนช่วยสร้างกระดูกอ่อนในเข่าของคุณได้อย่างแท้จริง Glucosamine เป็นสารธรรมชาติที่พบในร่างกายของคุณซึ่งจะช่วยให้กระดูกอ่อนของคุณแข็งแกร่งขึ้นและยากขึ้นเพื่อให้สามารถรองรับและกันกระแทกในขณะที่ squatting กระโดดวิ่งและเดิน
Chondroitin
อาหารเสริมที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นร่วมกันได้ก็คือ chondroitin ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ chondroitin เป็นอีกหนึ่งโมเลกุลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายของคุณและได้รับการแสดงเพื่อช่วยฟื้นฟูกระดูกอ่อนที่หายไปตามเงื่อนไขเช่นโรคข้อเข่าเสื่อม เมื่อใช้ร่วมกับ glucosamine อาการสามารถบรรเทาได้มากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและด้วยการใช้อาหารเสริมตามปกติ
น้ำมันปลา
ตาม Dale Gordon, ND, for Alive com น้ำมันปลาสามารถใช้เพื่อช่วยหล่อลื่นกระดูกอ่อนในข้อต่อของคุณเมื่อถ่ายเป็นอาหารเสริม ในฐานะที่เป็นกอร์ดอนชี้ให้เห็น "กรดไขมันจำเป็นที่พบในน้ำมันปลาช่วยปรับการแสดงออกและการทำงานของปัจจัยการย่อยสลายและการอักเสบที่ทำให้เกิดการทำลายกระดูกอ่อนในระหว่างโรคข้ออักเสบ" การสลายตัวของเชื้อโรคและกระดูกอ่อนอาจทำให้เกิดเสียงกระเพื่อมหรือแตกตามที่คุณได้ยินในหัวเข่าของคุณเมื่อหมอบหรือก้มลง
Bilberry and Grape Seed
กอร์ดอนยังแสดงให้เห็นว่าการทานอาหารเสริมเช่น bilberry และ grapeseed สามารถช่วยเติมเต็มสารอาหารในกระดูกอ่อนข้อเข่าของคุณที่สูญหายไปจากโรคข้อเข่าเสื่อม Bilberry ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตไปยังหลอดเลือดแดงเล็ก ๆ และเส้นเลือดที่อยู่รอบ ๆ กระดูกอ่อนของคุณซึ่งสามารถช่วยในการพกสารอาหารไปสู่ข้อต่อของคุณ Grapeseed เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับการอักเสบในข้อต่อของคุณได้ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการผื่นขึ้นหรืออาการปวดเข่าได้
ข้อควรพิจารณา
การร้าวที่หัวเข่าของคุณในขณะที่มักเป็นอาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนเข่าหรือของเหลวในข้อต่ออาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสภาพทางการแพทย์ที่รุนแรงหรือได้รับบาดเจ็บตัวอย่างเช่นศูนย์การแพทย์ Cedars-Sinai แสดงให้เห็นว่าหัวเข่าเหี่ยวหรือแตกรวมกับอาการปวดเมื่อยหมอบอาจเป็นสัญญาณของการแตกหักของกระดูกสะบ้า การตรวจสอบข้อเข่าของคุณอย่างละเอียดจะวิเคราะห์แหล่งกำเนิดเสียงรบกวนที่ถูกต้องและตรวจสอบว่าจำเป็นต้องมีการรักษาต่อไปหรือไม่
