พวกเราหลายคนจำได้ว่าวันอาหารเที่ยงแบบเม็กซิกันและอาหารกลางวันถุงน้ำตาล วันนี้เด็ก ๆ นับพัน ๆ คนไปโรงเรียนพร้อมกับแพ็คเก็ตอาหารกลางวันที่จัดเตรียมจากส่วนแซนด์วิชของร้านขายของชำท้องถิ่นหรือรับประทานอาหารที่โรงอาหาร อย่างไรก็ตามเพื่อประหยัดเงินและเพื่อประกันว่าบุตรหลานของคุณจะได้รับสารอาหารที่ดีที่สุดพ่อแม่หลาย ๆ คนวันนี้จะกลับไปใช้พื้นฐานและมอบถุงเด็กสีน้ำตาลให้กับเด็ก ๆ ซึ่งมีทั้งโภชนาการและความสมดุลที่ดีที่สุด แต่ก็สามารถสนุกได้เช่นกัน อาหารกลางวันแบบถุงน้ำตาลจะไปไกลกว่าเนยถั่วลิสงและแซนวิชเจลลี่และแอปเปิ้ลและสามารถนำเสนอสลัดหรือสตูว์เช่นเดียวกับอาหารที่สนุก ๆ เช่นสุนัขร้อนและทาโก้
วิดีโอประจำวัน
แซนวิช
แซนวิชต้องมีความแตกต่างกันทุกวันเพื่อไม่ให้เด็กรู้สึกเบื่อและโยนมันลงในถังขยะ แทนที่จะทำให้เขาเนยถั่วลิสงเดียวกันและวุ้นลองชีสย่างห่อด้วยกระดาษฟอยล์สัปดาห์ละครั้ง เสนอให้เขาไก่ย่างหรือปลาทูน่าสลัดอาหารสำเร็จรูปหั่นบาง ๆ หรือแซนด์วิชเรือดำน้ำที่เต็มไปด้วยเนื้อสัตว์และชีสที่เขาชื่นชอบ
สุนัขร้อนและแฮมเบอร์เกอร์
สุนัขร้อนที่มีขนมปังบรรจุหีบห่อของมัสตาร์ดมายองเนสซอสมะเขือเทศหรือรสชาดที่บันทึกไว้จากร้านอาหารจานด่วนที่คุณโปรดปรานจะทำให้เด็กเลิกพักจากแซนวิช ถ้าคุณต้องการเป็นทางเลือกที่มีสุขภาพดีให้เลือกขนมปังธัญพืชอบร้อนและฟักค์ของไก่งวง แฮมเบอร์เกอร์สามารถทำกับเบอร์เกอร์มังสวิรัติหรือเนื้อวัวแบบไม่ติดมัน วางเนื้อสัตว์ไว้ในถุงแยกจากขนมปังและบรรจุหีบห่ออีกชิ้นหนึ่งพร้อมกับหัวหอมและชิ้นมะเขือเทศเพื่อให้ลูกของคุณสามารถเลี้ยงดูได้ในเวลากลางวัน
ขนมขบเคี้ยว
ถั่วลิสงชิป pretzels และขนมขบเคี้ยวอื่น ๆ สามารถนำมาทอดให้เล็กลงทุกวันเพื่อให้อาหารกลางวันสนุก เสนอผักและผลไม้สำหรับเด็กที่ทานได้ง่าย ตัดผักชีฝรั่งและเติมเนยถั่วลิสงหรือชีสครีมไขมันต่ำหรือให้ผักผลไม้และผักสดเช่นผักชนิดหนึ่งดิบหรือแครอท เด็กชอบสิ่งที่กระทืบ
เครื่องดื่ม
เครื่องดื่มมีทั้งรูปร่างและขนาด กล่องบรรจุภัณฑ์โซดาน้ำดื่มบรรจุขวดและ Kool-Aid เป็นรายการโปรดสำหรับเด็ก แต่อย่าลืมคุณค่าทางโภชนาการของนม หากบุตรของท่านไม่ต้องการนมขาวธรรมดาให้ซื้อนมช็อกโกแลตไขมันต่ำหรือนมผงสตรอเบอร์รี่ในภาชนะพลาสติกขนาดเล็กหรือผสมนมที่บ้านโดยใช้สตรอเบอร์รี่หรือช็อกโกแลตหรือเพิ่มกลิ่นวานิลลาเติมเทอร์โมนมมีแคลเซียมและวิตามินเอกระตุ้นให้ลูกดื่มนมทุกวัน
หลากหลาย
เก็บเมนูอาหารกลางวันไว้ให้มีสีสัน สีสันไม่เพียง แต่ให้สารอาหารเพียงพอแก่อาหารกลางวันที่บรรจุ แต่ให้ความรู้สึกสดชื่นและร่าเริงเช่นกัน ไม่เป็นไรที่จะมอบถุงเล็ก ๆ ของชิปหรือคุกกี้สำหรับขนม แต่ให้แน่ใจว่ามื้ออาหารกลางวันที่เหลือมีความสมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ หลังจากสัปดาห์ให้ถามบุตรของท่านว่าชอบรับประทานอาหารกลางวันมากที่สุดในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาและฟังคำร้องเรียนหรือคำแนะนำเพื่อให้สัปดาห์หน้าดีขึ้น
