ผักกาดขาวแบบ Iceberg มีแคลอรี่เพียง 10 แคลอรี่ต่อถ้วยทำให้ดูเหมือนแผนการรับประทานอาหาร ผักกาดหอมของ Iceberg มีส่วนช่วยในเรื่องโภชนาการเพียงเล็กน้อย ในขณะที่ผักกาดหอมของภูเขาน้ำแข็งจะไม่ทำร้ายเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณให้หาอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นอาหารแคลอรี่ต่ำเพื่อให้เป็นกลุ่มของอาหารของคุณ
วิดีโอประจำวัน
คุณค่าทางโภชนาการ
ผักกาดหอมมังสวิรัติเป็นน้ำ 95 เปอร์เซ็นต์ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการให้ความชุ่มชื้นในชีวิตประจำวันของคุณ ปริมาณน้ำสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มตัวช่วยลดน้ำหนัก ผักโขลกโรมานและผักใบเขียวอื่น ๆ เช่นส่วนผสมฤดูใบไม้ผลิและ arugula ยังมีปริมาณน้ำสูง
ข้อควรพิจารณา
ถ้าคุณไม่สามารถยืนได้สีเขียวเข้มขึ้นเล็กน้อยภูเขาน้ำแข็งจะดีกว่าสีเขียวเลย พิจารณาผสมผักโขมทารก romaine หรือฤดูใบไม้ผลิสีเขียวกับภูเขาน้ำแข็งบางอย่างเพื่อให้คุณยังคงได้รับการ crunch ในขณะที่ benefitting จากสารอาหารสีเข้ม ' โปรดจำไว้ว่าสลัดใด ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้นและลดน้ำหนักได้ง่ายถ้าคุณลดส่วนผสมที่มีแคลอรี่สูง ผักกาดหอมมังสวิรัติอาจมีเพียง 10 แคลอรี่ต่อถ้วย แต่เพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ ของชุดปศุสัตว์ 1 ออนซ์ ชีสเชดดาร์ 1 ช้อนโต๊ะ เบคอนบิตและอะโวคาโดหั่นบาง ๆ และคุณมีสลัดที่เกิน 400 แคลอรี่