การชกมวยทำให้เกิดอาการบาดเจ็บที่มือและข้อมือ 31 เปอร์เซ็นต์ ข้อมือเป็นอาการที่เกิดขึ้นเมื่อคุณทำร้ายเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เชื่อมต่อมือของคุณกับปลายแขน เคล็ดขัดยอกมีการจัดลำดับตามความรุนแรงของการบาดเจ็บตั้งแต่การยืดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่อ่อนลงไปจนถึงการฉีกขาดอย่างสมบูรณ์ การฟื้นฟูสมรรถภาพของการบาดเจ็บเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายส่วนที่เหลือและน้ำแข็งเพื่อควบคุมการบวม
วิดีโอประจำวัน
อาการของข้อมือที่หดเกร็ง
คุณอาจไม่สังเกตเห็นอาการปวดเมื่ออยู่ในวงแหวน แต่เมื่อการแข่งขันมวยของคุณสิ้นสุดลงแล้วคุณจะรู้ว่าคุณเคล็ดมือของคุณ คุณอาจกำลังประสบกับอาการปวดเมื่อคุณพยายามขยับข้อมือของคุณบวมบริเวณรอยต่อข้อมือช้ำและอ่อนโยน อาการเหล่านี้ควรได้รับการตรวจจากแพทย์และคุณควรหยุดกิจกรรมทั้งหมดเพื่อป้องกันการบาดเจ็บต่อไป
ปฐมพยาบาล
หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการฉีกขาดของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทั้งหมดให้หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่และไปพบแพทย์ นี้ใช้กับความเจ็บปวดที่คมชัดรู้สึกในระหว่างการแข่งขันมวยเช่นกันเนื่องจากการติดต่อซ้ำกับข้อมือได้รับบาดเจ็บแล้วอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนมากขึ้น การฉีกขาดอย่างสมบูรณ์มักต้องการการผ่าตัดเพื่อแก้ไข เคล็ดขัดยอกมักใช้กับโปรเจค RICE: พักข้อต่อไว้อย่างน้อย 48 ชั่วโมง ใช้น้ำแข็งที่ข้อต่อเพื่อลดอาการบวมและบีบการบาดเจ็บโดยใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่น และยกระดับการบาดเจ็บของคุณโดยถือไว้เหนือหัวใจของคุณเพื่อช่วยลดอาการบวม
ปัจจัยการชกมวย
หากคุณได้เคล็ดลับข้อมือของคุณในขณะที่มวยและไม่ล้มลงในมือคุณมีโอกาสดีที่คุณกำลังเจาะโดยไม่ต้องใช้เทคนิคที่เหมาะสม ข้อมือที่อ่อนแอต้องการให้คุณเชื่อมต่อกับการชกของคุณโดยใช้เพียงข้อมือสองข้อแรกของมือเพื่อหลีกเลี่ยงการงอข้อมือเมื่อคุณเชื่อมต่อกับฝ่ายตรงข้าม คุณสามารถเสริมข้อมือของคุณได้ด้วยการผลักดันข้อนิ้วสองตัวแรกของคุณ
