คุณอาจจะทำทุกสิ่งที่ถูกต้องให้รู้สึกมีสุขภาพดีและกระปรี้กระเปร่า แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างคุณยังรู้สึกเหนื่อยและเหนื่อยล้า อาจเป็นไปได้ว่าคุณมีภาวะทางการแพทย์ที่อยู่ภายใต้การควบคุมความพยายามของคุณ โดยปกติการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มพลังงานของคุณและการอยู่อย่างชุ่มชื้นช่วยป้องกันความเมื่อยล้าที่มาพร้อมกับการเริ่มต้นของการคายน้ำ ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่ได้เกิดจากการนอนหลับที่มีคุณภาพโปรดบอกแพทย์ของคุณ
ภาวะโลหิตจาง
รู้สึกเหนื่อยและหย่อนพลังงานเป็นลักษณะที่ชัดเจนที่สุดของโรคโลหิตจางโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็ก โรคโลหิตจางหลายประเภทมีอยู่เช่นโรคโลหิตจางที่ขาดวิตามิน แต่โรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็กเป็นเรื่องปกติ กรณีที่เป็นโรคโลหิตจางรุนแรงอาจรวมถึงอาการเจ็บหน้าอกหายใจถี่หัวใจเต้นผิดจังหวะและเวียนศีรษะ การเปลี่ยนแปลงอาหารและธาตุเหล็กเสริมสามารถช่วยฟื้นฟูระดับธาตุเหล็กของคุณให้มีสุขภาพดีและช่วยบรรเทาอาการต่างๆเช่นความเหนื่อยล้า
อาการเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้า บ่อยครั้งที่คนที่หดหู่สูญเสียความสนใจในการออกกำลังกายและการออกกำลังกาย แต่ไม่ใช่ทุกคน นักกีฬา Pro เช่น Hall of Fame กองหลังเทอร์รี่ Bradshaw ต่อสู้ภาวะซึมเศร้าในช่วงอาชีพของพวกเขาเมื่อพวกเขาค่อนข้างใช้งานร่างกาย ภาวะซึมเศร้ามีอาการหลายอย่างนอกเหนือจากความเมื่อยล้ารวมถึงการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนของคุณ ถ้าคุณรู้สึกหดหู่คุณอาจนอนมากขึ้นกว่าปกติหรือเห็นได้ชัดน้อยลงและในทั้งสองกรณีคุณรู้สึกเหนื่อยมาก
โรคเบาหวาน
เนื่องจากโรคเบาหวานหมายถึงคุณมีกลูโคสที่สร้างขึ้นในกระแสเลือดของคุณและไม่ได้ถูกถ่ายโอนไปยังเซลล์อื่นเพื่อให้พลังงานรู้สึกเหนื่อยเป็นอาการปกติ หากคุณยังไม่ได้ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณควรปรึกษาแพทย์ซึ่งอาจสั่งการทำงานในเลือด การตรวจเลือดสามารถกำหนดระดับน้ำตาลในเลือดได้ หากคุณอยู่ในเส้นขอบของโรคเบาหวานสภาพที่รู้จักกันในชื่อ prediabetes เนื่องจากระดับน้ำตาลไม่สูงมากพอที่จะจำแนกเป็นโรคเบาหวานได้การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออาจช่วยให้คุณไม่สามารถพัฒนาโรคเบาหวานได้เต็มที่ อาจมีการปรับยาและการปรับวิถีการดำเนินชีวิตอื่น ๆการนอนหลับไม่ดี
คำตอบที่ชัดเจนในการรู้สึกเหนื่อยก็คือคุณไม่ได้รับการนอนหลับที่มีคุณภาพเพียงพอในเวลากลางคืน คุณอาจได้รับน้อยเกินไปหรือนอนหลับของคุณอาจถูกขัดจังหวะ สาเหตุที่ไม่สามารถมองเห็นได้บ่อยๆของการนอนหลับที่ไม่ดีคือภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับซึ่งเป็นภาวะที่เนื้อเยื่อด้านหลังลำคอของคุณผ่อนคลายและ จำกัด การไหลเวียนของอากาศทำให้คุณหยุดหายใจได้หลายครั้งในช่วงกลางคืน การหยุดหายใจในบ่อยครั้งทำให้คุณไม่ต้องเสียเวลาในการใช้เวลาในการนอนหลับลึก
