ฉันเสียช่วงเวลาของฉันจากการลดน้ำหนักและการออกกำลังกาย

การหยุดประจำเดือนเนื่องจากการออกกำลังกายหรือการสูญเสียน้ำหนักมากเกินไปคือประจำเดือนทุเลา การวินิจฉัยนี้สามารถวินิจฉัยได้หากคุณพลาดช่วงมีประจำเดือนตั้งแต่สามปีขึ้นไปหลังจากที่ได้รับประสบการณ์อย่างน้อยสองรอบปกติ ภาวะนี้แสดงออกมากขึ้นในนักกีฬาหญิงเมื่อเทียบกับประชากรหญิงทั่วไป

วิดีโอประจำวัน

การสูญเสียน้ำหนักและอาการขาดประจำเดือน

การขาดช่วงเวลาไม่ได้หมายความว่าต้องมีการคุมกำเนิด การตกไข่อาจเกิดขึ้นแม้ในช่วงเวลาที่ไม่มี ความล้มเหลวในการป้องกันตัวเองอาจทำให้เกิดการตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจ

การรักษา

เพื่อแก้ปัญหานี้ให้ลดการออกกำลังกายให้อยู่ในระดับที่ไม่รุนแรงและทำให้ตัวคุณมีสุขภาพที่แข็งแรง MayoClinic อธิบาย ดอทคอม Otis แนะนำนักกีฬาที่ประสบภาวะนี้ลดการฝึกของพวกเขาโดยร้อยละ 5 ถึงร้อยละ 15 และเพื่อเพิ่มปริมาณแคลอรี่ร้อยละ 5 ถึงร้อยละ 20 ที่จะใส่เมื่อสองถึง 10 ปอนด์แพทย์ของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกายได้ หากช่วงเวลาของคุณไม่ทำงานต่อในช่วงหกถึง 12 เดือนคุณอาจต้องเปลี่ยนฮอร์โมน; ปรึกษาแพทย์ของคุณ ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์กล่าวว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างอาจช่วย แต่ไม่ได้มีการวิจัยที่เข้มแข็งเพื่อสนับสนุนประสิทธิภาพของโรคนี้ พวกเขารวมถึงน้ำมันหอมระเหยกรดไขมันจำเป็นน้ำมันสมุนไพรที่รู้จักระดับปกติฮอร์โมนเพศหญิงเช่น cohosh สีดำเถาชะเอมและ squaw ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีประสบการณ์ในการใช้วิธีบำบัดตามธรรมชาติถ้าคุณมีความสนใจในการใช้ยาธรรมชาติสำหรับอาการหมดประจำเดือนและแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณทาน