ฉันมีอาการปวดท้องขณะยกน้ำหนัก

โดยทั่วไปอาการปวดท้องไม่ได้เป็นสาเหตุของสัญญาณเตือนภัย แม้ในระหว่างการออกกำลังกายอาจเป็นผลมาจากอาหารหรือระดับความพยายามทางกายภาพของคุณ ระยะเวลาในการรับประทานอาหารปริมาณอาหารที่คุณกินและความเข้มของการออกกำลังกายของคุณทั้งหมดจะนำไปสู่อาการไม่สบายท้องสำหรับบางคน แต่ความเจ็บปวดที่รุนแรงหรือรุนแรงระหว่างการยกน้ำหนักอาจเป็นข้อบ่งชี้ถึงบางสิ่งที่รุนแรงมากขึ้น

วิดีโอเด็ดหน้า

ความเข้มของการออกกำลังกายของคุณอาจมีบทบาทในความรู้สึกไม่สบายท้องของคุณ ภาควิชาโภชนาการมนุษย์แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่อาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการออกกำลังกายในระหว่างการออกกำลังกายมากกว่าความเข้มต่ำ การขจัดความรุนแรงระหว่างช่วงการยกอาจช่วยบรรเทาหรือป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดท้อง

ความเครียด

อาการปวดท้องที่คุณรู้สึกยังเป็นข้อบ่งชี้ถึงความเครียดของกล้ามเนื้อ ยกน้ำหนักอาจทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณยืดเกินความสามารถปกติของพวกเขา แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำงานเป็นหลักในร่างกายของคุณ แต่คุณน่าจะมีส่วนร่วมในการยกน้ำหนักของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อน้ำหนักหนักแรงที่สร้างขึ้นในระหว่างการเคลื่อนไหวสามารถยืดหรือแม้กระทั่งการฉีกขาดเป็นกล้ามเนื้อหน้าท้อง อาการปวดนี้อาจคล้ายกับอาการปวดท้อง ให้ออกกำลังกายของคุณส่วนที่เหลือจะช่วยรักษาความเครียด เมื่อคุณสามารถเคลื่อนตัวลำตัวได้โดยไม่ต้องประสบกับความเจ็บปวดคุณอาจกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้

ไส้เลื่อน

หากความรู้สึกไม่สบายท้องของคุณเล็ดลอดออกมาจากบริเวณใต้ท้องที่ล่างของคุณอาจเป็นอาการของไส้เลื่อน ไส้เลื่อนเกิดขึ้นเมื่อส่วนหนึ่งของลำไส้ของคุณยื่นออกมาจากการฉีกขาดตามผนังด้านล่างของคุณ การยกของหนักอาจทำให้เกิดปัญหานี้ได้ รอยโรคที่มีขนาดเล็กอาจไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา แต่มักต้องผ่าตัด พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปัญหา