ปวดกล้ามเนื้อน่องอาจทำให้คุณต้องดิ้นรนเดินน้อยลงเพื่อให้สามารถออกกำลังกายได้เช่นกระโดดเชือก อาการปวดลูกวัวส่วนใหญ่เป็นผลมาจากสายพันธุ์หรือ contusions ในลูกวัว นักกีฬาสามารถใช้มาตรการบางอย่างเพื่อลดความเจ็บปวดของพวกเขาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บและเพิ่มเหยียดไม่กี่และการออกกำลังกายเพื่อป้องกันไม่ให้ปวดลูกวัวจากการกลับมา ถ้าความเจ็บปวดของคุณยังคงมีอยู่ให้ไปพบแพทย์ของคุณ
วิดีโอประจำวัน
สายโลอก
ตามที่ Sports Injury Clinic สายพันธุ์ลูกวัวจะแบ่งเป็นระดับ 1, 2 หรือ 3 สายพันธุ์เกรด 1 มีความรุนแรงน้อยที่สุดโดยเส้นใยกล้ามเนื้อสูงสุดถึงร้อยละ 10 ในขณะที่สายพันธุ์เกรด 2 เกี่ยวข้องกับน้ำตาถึงร้อยละ 90 ของเส้นใยกล้ามเนื้อ สายพันธุ์เกรด 3 เป็นน้ำตาที่สมบูรณ์หรือรอยแตกเต็มซึ่งมักเกิดขึ้นที่หัวเข่าหรือเอ็นร้อยหวาย
การติดเชื้อและตะคริว
ทำให้เกิดอาการ
การติดเชื้อเกิดจากการตีหรือกระแทกลูกวัวที่ทำให้เกิดอาการบวมและปวด อาการปวดมักเกิดจากการคายน้ำระดับโพแทสเซียมต่ำระดับโซเดียมต่ำหรือระดับคาร์โบไฮเดรตต่ำ สายพันธุ์ลูกวัวอาจเกิดจากความหลากหลายของการบาดเจ็บเช่นการใช้มากเกินไปหรือความรุนแรงจากการฝึกอบรม การเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายอาจทำให้บาดเจ็บที่ลูกวัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีกล้ามเนื้อแน่น กล้ามเนื้อแน่นสามารถทำให้สายพันธุ์ลูกวัวมีโอกาสมากขึ้นและยังสามารถช่วยนำไปสู่การเป็นตะคริว
การรักษาและการป้องกัน
พักผ่อนใช้น้ำแข็งใช้การบีบอัดและยกระดับการบาดเจ็บของน่องเพื่อช่วยในการฟื้นฟู) ในกรณีที่เป็นตะคริวให้พักไฮเดรตและรับประทานอาหารที่สมดุลที่เต็มไปด้วยสารอาหารสามารถช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวด การยืดกล้ามเนื้อและการเพิ่มความแข็งแรงของลูกวัวสามารถป้องกันการบาดเจ็บในอนาคตได้ ลูกวัวยกเป็นแบบฝึกหัดการเสริมสร้างความเข้มแข็งที่ดีที่สุดสำหรับลูกวัว
