สามเดือนที่ผ่านมาฉันตัดสินใจอย่างหนักที่สุดเรื่องหนึ่งในชีวิตวัยผู้ใหญ่ของฉัน ไม่มันไม่ได้เตะนิสัยการสูบบุหรี่หรือเดินเข้าไปในห้องทำงานของเจ้านายเพื่อประกาศว่า "ฉันเลิกแล้ว!" แต่ฉันทำสิ่งที่คนจำนวนมากในประชากรที่ติดสมาร์ทโฟนของเราพูดจริง ๆ แล้วทำได้ยาก ยิ่งขึ้น : ฉันลบแอพ Instagram ออกจากโทรศัพท์ของฉัน
และนี่คือสิ่งที่ฉันสามารถบอกคุณได้จากทุ่งหญ้าที่สวยงามและสาดส่องด้วยแสงแดดในอีกด้านหนึ่ง: ชีวิตดีขึ้น
อย่างจริงจัง.
มันไม่ได้จนกว่าคุณจะลบแอพออกจากชีวิตของคุณที่คุณรู้ว่ามันถูกครอบงำโดยการเลื่อนอย่างไม่มีที่สิ้นสุดความตื่นเต้นที่ได้รับชัยชนะของการ "ชอบ" ในรูปถ่ายใหม่ที่ไม่สามารถอธิบายได้ด้วยการแตะสองครั้งที่ NSFW Kim ภาพถ่าย Kardashian แต่อย่าเอาไปจากฉัน
ในความเป็นจริงข้อมูลล่าสุดแสดงให้เห็นว่าผู้ใช้ Android ใช้เวลาสูงถึง 53 นาทีต่อวันบน Instagram นั่นมากกว่าหกชั่วโมงต่อสัปดาห์ ตลอดระยะเวลาหนึ่งปี? ผู้ใช้เหล่านั้นจะใช้เวลาเกือบ สองสัปดาห์ ในแอป (สองสัปดาห์!) ลองนึกภาพตลอดเวลาที่คุณจะได้รับกลับมาอย่างน่าอัศจรรย์ด้วยการแตะที่หน้าจอเพียงครั้งเดียว
ฉันไม่เสียใจกับการตัดสินใจของฉัน - และด้วยเหตุผลทั้งหมดที่ฉันได้ระบุไว้ที่นี่ ดังนั้นหากคุณต้องการที่จะรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไรที่ได้อยู่ในโลกก่อนหรือหลังการโพสต์ของ Instagram อ่านต่อและพิจารณาการลบแอพออกจากชีวิตของคุณเช่นกัน
1 ฉันมีเวลาว่างมากขึ้น
เวลาว่างที่ฉันพบสำหรับการอ่านออกกำลังกายและสิ่งอื่น ๆ มากมายเพิ่มขึ้นอย่างมากหลังจากฉันลบบัญชี Instagram ของฉัน ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องที่น่าตกใจที่รู้ว่าในที่สุดฉันก็สามารถหาเวลาอ่าน ยูลิสซิส (อย่างจริงจัง) หรือในที่สุดก็ทำความสะอาดลิ้นชักขยะที่ฉันหมายถึงการปฏิเสธในบางจุดภายในทศวรรษหน้า
ทุกอย่างลงมาในช่วงเวลาแห่งความเบื่อหน่าย แทนที่จะเติมช่วงเวลาเหล่านั้นด้วยการเลื่อนแอปอย่างไม่ตั้งใจตอนนี้ฉันต้องทำ บางสิ่ง แทนที่จะมองไปที่อวกาศ และฉันพบว่าร่างกายของฉันไปในทิศทางของการอ่านหนังสือหรือเดินเล่นง่ายๆ หรือถ้ามันเป็นช่วงเวลาเล็ก ๆ (เช่นพูดในบรรทัดเช็คเอาต์) ฉันได้เรียนรู้ที่จะไม่กลัวช่วงเวลาหนึ่งและครึ่งของความเบื่อหน่าย แต่ฉันใช้โอกาสเพียงฝันกลางวันซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกสงบที่น่าทึ่ง
2 ความวิตกกังวลของฉันลดลงทันที
Shutterstock
ตั้งแต่สร้างโปรไฟล์ Instagram เมื่อเกือบหกปีที่แล้วฉันใช้เวลาหลายชั่วโมงในการเปรียบเทียบชีวิตของฉันกับผู้อื่นด้วยตัวกรองเงินชื่อเสียงและ VSCOcam ในฐานะคนที่ต่อสู้กับความวิตกกังวลอยู่แล้วฉันไม่เคยรู้เลยจนกระทั่งมันหายไปเท่าใด Instagram ที่รวมความวิตกกังวลของฉัน หนึ่งในหลอดทดลองสุดท้ายคือการได้เห็นวิดีโอสุ่มของนักกอล์ฟหญิงคนหนึ่งที่ยิงตีทีในสถานที่ที่งดงามในสเปนและฉันก็คิดกับตัวเองว่า "ฉันเกลียดชีวิตที่น่าเบื่อเพราะไม่สามารถทำอะไรแบบนั้นได้"
โชคดีที่ความเป็นจริงกลับมาอย่างเต็มกำลังและฉันก็รู้ว่าฉันไร้สาระที่สุดเพียงใดเพราะไม่เพียง แต่ฉันไม่เคยเล่นกอล์ฟมาก่อนเท่านั้น แต่ยังไม่เคยตั้งใจ ฉันไม่สนใจอะไรเลย และถ้าฉันไปที่สเปนมีสิ่งที่ฉันจะทำ 4, 832, 082 คนพวกเขาเล่นกอล์ฟประมาณศูนย์ มันเป็นกรณีของ Instagram ที่ทำให้ฉันรู้สึกกังวลและเติมความรู้สึกอิจฉาที่ไม่จำเป็นต้องมีอยู่จริง เลย พูดคุยเกี่ยวกับการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง
อย่างไรก็ตามทันทีที่ฉันลบแอพฉันสังเกตเห็นว่าความวิตกกังวลของฉันรู้สึกจัดการได้มากขึ้นตอนนี้ที่สิ่งกระตุ้นเหล่านั้น - อย่างอิจฉา - ไม่สามารถเข้าถึงได้อีกต่อไปเมื่อกดปุ่ม
3 ฉันสามารถเลือกสื่อที่ฉันบริโภคได้มากกว่านี้
Shutterstock
แม้จะมีชื่อเสียงในด้านรูปถ่ายอะโวคาโดและขนมปังปิ้งของเอมิลี่ Ratajkowski แต่ฉันก็พบว่า Instagram ของฉันมีการเมืองมากเกินไปเนื่องจากมีจำนวนโพสต์ที่น่าตกใจจากเพื่อน ๆ และครอบครัวซึ่งฉันไม่ต้องการยกเลิกการติดตาม แพลตฟอร์มเพื่อออกอากาศมุมมองที่ฉันไม่เห็นด้วย
บางทีฉันอาจจะอ่อนไหว แต่มันทำให้ฉันเครียด วันนี้ฉันมีชีวิตอยู่ฟรีจากมุมมองเหล่านั้นและฉันกลัววันขอบคุณพระเจ้ามากน้อย
4 ฉันสามารถมีชีวิตอยู่ได้ในเวลานี้
Shutterstock
ฉันกลายเป็นคนที่คลั่งไคล้ในการบันทึกประสบการณ์ของฉันบน Instagram ที่ฉันไม่ได้ใช้ในสภาพแวดล้อมที่ฉันควรจะได้สัมผัส ตอนนี้ฉันได้เดินทางและสัมผัสกับสิ่งใหม่ ๆ โดยที่ไม่มีโทรศัพท์อยู่ข้างๆฉันรู้สึกราวกับว่าช่วงเวลานั้นมีค่ามากกว่าเพราะฉันไม่ต้องกังวลกับการถ่ายภาพหรือวิดีโอที่สมบูรณ์แบบ
นอกจากนี้ในอัตราที่ฉันกำลังจะไปฉันก็ไปเที่ยวห้องสมุดภาพถ่ายส่วนตัวเช่น 983, 332 ภาพตามเวลาที่ฉันตั้งไว้ที่อายุ 30 ปีโปรดจำไว้ว่าการตระหนักว่าทุกช่วงเวลาไม่คุ้มค่ากับการบันทึก ขั้นตอนสำคัญในการปลดปล่อยตัวคุณเองจาก Instagram ที่น่าดึงดูด
5 ฉันหยุดพึ่งการอนุมัติจากคนอื่น
นี่คือหนึ่งในด้านที่มืดกว่าของ Instagram เมื่อใดก็ตามที่ฉันโพสต์ภาพถ่ายฉันรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้รับชอบจากเพื่อนบางคน อย่างไรก็ตามถ้าฉันโพสต์สิ่งที่ไม่ชอบสิ่งเหล่านั้นฉัน ใช้เวลาจริง ๆ แล้วก็สงสัยว่าทำไม
ในหมวดหมู่ของสิ่งต่าง ๆ ที่คุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับในชีวิตนี้คือเหตุผลที่เพื่อนของฉันชอบรูปถ่ายของคอนเสิร์ต แต่ไม่ได้เป็นท้องฟ้ายามโพล้เพล้ ใครสน?! อย่างไรก็ตามลบแอพและคนโง่ - คุณจะกังวลน้อยลงเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนคิด
6 ฉันสังเกตเห็นรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับสภาพแวดล้อมในชีวิตประจำวันของฉัน
Shutterstock
ตอนนี้ฉันไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ไลค์และผู้ติดตามฉันสามารถค้นหาจากหน้าจอที่สว่างไสวในการเดินทางในตอนเช้าของฉันหรือเป็นพยานผู้คนและสถานที่ที่เคยอยู่ที่นั่นมาโดยตลอดจนฉันไม่รู้จักจนกระทั่งในที่สุด โทรศัพท์ลง
และตลกพอฉันดูหนังและให้ความสนใจพวกเขาจริงๆตอนนี้ (ใครจะรู้?!)
7 ฉันเรียนรู้วิธีบันทึกประสบการณ์ของฉันในรูปแบบส่วนตัวมากขึ้น
แทนที่จะบันทึกทุกช่วงเวลาพิเศษในชีวิตของฉันผ่านแอพฉันได้เรียนรู้วิธีใช้วิธีการอื่นเพื่อรักษาความทรงจำของฉัน ไม่นานหลังจากลบแอพฉันเริ่มใช้กล้องโพลารอยด์เก่าและวารสารเพื่อบันทึกการเดินทางและประสบการณ์ชีวิตของฉัน แม้ว่ามันจะฟังดูเชย แต่ความสามารถในการสัมผัสและเก็บความทรงจำบนอุปกรณ์เหล่านี้ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นวิธีที่แท้จริงในการติดตามประสบการณ์
8 ฉันพบวิธีใหม่ในการเชื่อมต่อกับเพื่อนและคนรู้จัก
หนึ่งในความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันเกี่ยวกับการลบ Instagram คือการหาวิธีใหม่ในการอยู่เหนือสิ่งที่เกิดขึ้นกับเพื่อนและครอบครัวของฉัน ความกลัวนี้กลับกลายเป็นว่าไม่มีมูลความจริง ฉันเห็นพวกเขาทั้งหมดมากขึ้น
แทนที่จะสามารถติดตามการผจญภัยของคนอื่นทางออนไลน์ได้ตอนนี้ฉันต้องหาวิธีอื่น ๆ ในการอยู่ในชีวิตของพวกเขา ความจริงเรื่องนี้ทำให้ฉันมีปฏิสัมพันธ์กับคนเหล่านี้เป็นส่วนตัวมากขึ้นเพราะมันบังคับให้ฉันต้องโต้ตอบกับพวกเขานอกจอสว่างและในเนื้อ ในทางใดทางหนึ่งฉันรู้สึกราวกับว่าข้อเท็จจริงนี้ได้เสริมสร้างความสัมพันธ์ของฉันกับผู้อื่นเท่านั้น
9 ฉันเข้านอนเร็วกว่านี้มาก
Shutterstock
ก่อนที่ฉันจะลบ Instagram การเลื่อนดูแอปขณะที่นอนอยู่บนเตียงกลายเป็นเรื่องธรรมดาไปหมดและเป็นไปได้ว่าชั่วโมงการนอนหลับจะหายไปในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อได้รับการพิสูจน์แล้วว่าหน้าจอสว่างของโทรศัพท์ของคุณมีผลต่อจำนวนชั่วโมงที่คุณนอนหลับต่อคืนการลบแอพเป็นขั้นตอนสำคัญสำหรับฉันในการใช้ชีวิตที่ผ่อนคลายมากขึ้นโดยไม่ต้องเลื่อนอย่างต่อเนื่อง และหากคุณกำลังมองหาคำแนะนำจากนักปราชญ์ผู้มีความสามารถพิเศษให้ขโมยความลับที่ได้รับการรับรองจากแพทย์ 11 ข้อสำหรับการร่วงหล่นจาก Asleep Faster— คืนนี้
10 ฉันเริ่มทำสิ่งต่าง ๆ มากขึ้นสำหรับตัวเอง
แทนที่จะเล่าประสบการณ์ของฉันให้รับชอบมากขึ้นฉันสามารถหาเวลาทำสิ่งที่ฉันชอบได้จริงโดยไม่ต้องกังวลว่าคนอื่นจะสนใจในสิ่งที่ฉันทำอยู่หรือไม่ ไม่เพียงแค่นั้น แต่ฉันยังสามารถพบความสุขในสิ่งเล็ก ๆ ที่ฉันอาจละเว้นจากการทำในชื่อของการพยายามสร้างความประทับใจให้ผู้ติดตาม Instagram ของฉัน โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับ Instagram ตอนนี้ฉันสามารถมีเวลามากขึ้นสำหรับตัวเองทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้ฉันมีความสุขโดยไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่คนอื่นคิด
