วิธีการช่วยโยคะด้วยโรคพิษสุราเรื้อรัง

ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ 15 ล้านผู้ใหญ่ในสหรัฐฯ - หรือ 6. 1 เปอร์เซ็นต์ของประชากร - เป็นโรคพิษสุราเรื้อรัง การฟื้นตัวจากโรคพิษสุราเรื้อรังต้องใช้ความทุ่มเทอย่างมหาศาลและในความเป็นจริงแล้วเพียงประมาณหนึ่งในสามของผู้ที่งดเว้นน้อยกว่าหนึ่งปีจะยังคงไม่ดื่มสุรา

วิดีโอประจำวัน

ด้วยการเน้นกลมกลืนกับร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณโยคะอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อโปรแกรมการกู้คืนของทุกคน นั่นคือสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านยาเสพติดกำลังเริ่มทำการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดมากขึ้น

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่โยคะสามารถช่วยให้ผู้ติดสุรามีเสถียรภาพในการฟื้นตัว

อ่านต่อ

: 4 ขั้นตอนของโรคพิษสุราเรื้อรัง โยคะช่วยลดความตึงเครียดทางร่างกาย

ไม่ว่าคุณจะมุ่งมั่นที่จะเอาชนะการติดยาเสพติดที่ใช้งานอยู่หรืออยู่ในระยะแรกของการกู้คืนโอกาสที่คุณไม่สะดวกสบายเพียงใด ร่างกายของคุณ. คนใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อลดความเครียด แต่หลีกเลี่ยงไม่ได้ขณะมาถึงเมื่อมันไม่ทำงาน เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพขั้นพื้นฐานไม่มีอะไรที่เหมือนกับการเล่นโยคะ

->

โยคะช่วยป้องกันการกำเริบของโรคโดยการสอนกลไกการเผชิญปัญหา โยคะสอนจิตบำบัดและความเข้มข้นของจิตโดยการวางตัวของร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่มีความเครียดและการสอนจิตใจเพื่อแทนที่ความต้องการที่จะแสวงหาการปลดปล่อย เมื่อคุณติดแอลกอฮอล์คุณอาจจะมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงความเครียดมากกว่าที่จะเผชิญหน้ากับมัน การศึกษาหลายฉบับที่ได้รับการทบทวนในนิตยสาร Addiction ฉบับปี 2006 แสดงให้เห็นว่าความสามารถในการเผชิญหน้ากับปัญหาไม่ใช่แค่การมีส่วนร่วมในพฤติกรรมการหลีกเลี่ยงคือตัวบ่งชี้ที่สำคัญในความสำเร็จในการหลีกเลี่ยงการกำเริบของโรค

โยคะสอนให้อดทนด้วยความยากลำบากจนกว่าจะผ่านไป ดังนั้นเมื่อกล้ามเนื้อ psoas ของคุณจะกรีดร้องความเมตตาในการก่อให้เกิดนกพิราบเพียงจำไว้ว่าส่วนใหญ่ของปัญหาในชีวิตจะละลายในทำนองเดียวกันกับเวลา

สติจะลดการพูดคุยเกี่ยวกับจิต มันไม่ใช่เรื่องแปลกที่เมื่อพยายามจะฟื้นตัวจากการเสพติดให้รู้สึกเหมือนหัวของคุณเต็มไปด้วยลิงร้องเสียงหอน การทำสมาธิโยคะและการทำสมาธิสติเพิ่มประสาทสัมผัสความตระหนักที่ไม่ใช่แนวคิดและช่วยซ่อมแซมบริเวณสมองจำนวนมากที่ใส่ crudely มีอากาศข้ามสายในรูปแบบที่ขับเคลื่อนให้คุณดื่ม

การเรียนรู้เพื่อให้ความสนใจกับลมหายใจในโยคะอาจส่งผลต่อความรู้สึกโดยรวมของความเป็นอยู่ที่ดี จะช่วยให้คุณอยู่ในช่วงเวลาและหลีกเลี่ยงการดำเนินการไปโดยความผิดหวังที่หลีกเลี่ยงไม่และชุดหลังที่ชีวิต metes ออกในชีวิตประจำวัน นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งที่โยคะช่วยเพิ่มอารมณ์และลดอารมณ์เชิงลบเช่นความโกรธความวิตกกังวลความสับสนและภาวะซึมเศร้าที่อาจทำให้เกิดอาการกำเริบได้

อ่านต่อ

: ประโยชน์ของการเลิกดื่มแอลกอฮอล์และวิธีการทำ