คุณอาจเคยได้ยินว่าการฝึกโยคะสามารถให้ประโยชน์ด้านสุขภาพที่หลากหลายรวมถึงความเครียดที่ลดลงและความวิตกกังวลการหายใจที่ดีขึ้นและสุขภาพของหัวใจและเพิ่มความแข็งแรงและความสามารถในการทรงตัว แต่คุณรู้หรือไม่ว่าโยคะสามารถเพิ่มชีวิตเพศของคุณได้เช่นกัน? และไม่คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรแฟนซีเพื่อเก็บเกี่ยวผลตอบแทนเหล่านั้น - เพียงแค่ฝึกโยคะเป็นประจำสามารถให้ประโยชน์อย่างมหาศาลบนเตียง แน่นอนว่าความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นและความยืดหยุ่นที่มาพร้อมกับการฝึกโยคะมาหลายปีสามารถช่วยด้วยเหตุผลที่ชัดเจน สิ่งที่เห็นได้ชัดเจนน้อยลงก็คือวิธีการที่โยคะให้ความสำคัญกับการเชื่อมต่อระหว่างร่างกายกับจิตใจสามารถเพิ่มความสุขทางเพศของคุณได้
“ ท่าโยคะแต่ละท่าทำให้คุณรับรู้ถึงความรู้สึกของร่างกายของคุณมากขึ้น” Catalina Lawsin, PhD, นักจิตวิทยาสุขภาพทางคลินิกที่ Psychotherapy without Borders บอกกับ Best Life ขากรรไกรของคุณรู้สึกแน่นหรือไม่การฝึกฝนนี้แปลว่าคุณเริ่มสังเกตเห็นความรู้สึกของคุณในระหว่างกิจกรรมทางเพศกับตัวเองและ / หรือคู่นอนยิ่งคุณมีร่างกายที่แข็งแรงและมีเพศสัมพันธ์มากขึ้นเท่านั้น เป็น."
Lawsin กล่าวเสริมว่าท่าทีและการฝึกหายใจในโยคะยังสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศของคุณได้ เทคนิคการโพสท่าและการหายใจเหล่านี้เสริมความแข็งแกร่งให้กับแกนกลางและอุ้งเชิงกรานซึ่งเป็นกลุ่มของกล้ามเนื้อที่รองรับอวัยวะเพศของคุณซึ่งสามารถนำไปสู่การถึงจุดสุดยอดที่ยาวนาน การศึกษา 2010 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารการแพทย์ทางเพศ พบว่าโยคะสามารถลดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายและสำหรับผู้หญิงก็สามารถลดความเจ็บปวดในระหว่างมีเพศสัมพันธ์และเพิ่มการหล่อลื่นและถึงจุดสุดยอดตามการศึกษา 2009 ในวารสารเดียวกัน นั่นเป็นส่วนหนึ่งเนื่องจากวิธีการฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยลดความวิตกกังวลในการปฏิบัติงานได้
“ ความเครียดสูงอาจทำให้ความใคร่ทางเพศลดลงการผลิตเทสโทสเตอโรนต่ำลงในผู้ชายและส่งผลเสียต่อความสามารถของผู้หญิงในการตั้งครรภ์” ลอร่าฟินช์ ผู้สอนโยคะและผู้ก่อตั้งโยคะกาลีกล่าว "โยคะช่วยลดความเครียดด้วยการลดกิจกรรมที่เห็นอกเห็นใจ (การต่อสู้ AKA หรือการตอบโต้การบิน) และการเพิ่มกิจกรรมกระซิก (อาหารและการตอบสนองต่อสายพันธุ์)" (ผลต่อระบบประสาทกระซิกนี้เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าโยคะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น)
แต่ประโยชน์ทางเพศบางอย่างของโยคะก็เป็นเรื่องทางจิตวิทยาเช่นกัน การศึกษา 2018 ของผู้หญิง 75 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 30 ปีตีพิมพ์ในวารสาร Sex Roles พบว่าการทำโยคะเพียง 12 สัปดาห์ช่วยลดความไม่พอใจของร่างกายในผู้หญิง และอย่างที่เรารู้กันว่าภาพลักษณ์ที่ดีขึ้นนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ที่ดีขึ้น
ในที่สุดการฝึกศิลปะการเคลื่อนไหวการทำสมาธิ - เนื่องจากโยคะมักถูกเรียกว่า - จะช่วยเสริมสร้างความผูกพันกับคู่ของคุณ งานวิจัยหนึ่งตีพิมพ์ในปี 2019 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Sex & Marital Therapy เมื่อวันที่ 194 มีคู่แต่งงานต่างเพศอายุ 30, 40, 50 และ 60 พบว่าคู่รักที่ฝึกสติมีชีวิตทางเพศที่ดีขึ้น นั่นเป็นเพราะการฝึกโยคะเป็นประจำช่วยให้คุณสามารถเลือกภาษากายของคนอื่นได้เช่นกัน
"ชั้นเรียนโยคะรวมทักษะการฟังและทักษะการสื่อสาร" Omri Kleinberger ซีอีโอของ Ometa บริษัท ด้านสุขภาพและการมีสติพูดถึง ชีวิตที่ดีที่สุด “ ถึงแม้ว่ามันจะเป็นแค่ครูพูด แต่มันก็เป็นบทสนทนาไม่ใช่การพูดคนเดียวเพราะแง่มุมการสื่อสารอวัจนภาษาของชั้นเรียนนั้นลึกซึ้งมาก”
และเนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์นั้นเป็นรูปแบบการสื่อสารทางอวัจนภาษาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดโยคะเล็ก ๆ อาจเป็นเพียงสิ่งที่แพทย์สั่งถ้าคุณต้องการปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณ และสำหรับวิธีเพิ่มเติมเพื่อให้ชีวิตเพศของคุณเพิ่มขึ้นนี่คือ 50 วิธีในการมีชีวิตเพศที่แข็งแรงหลังจาก 40
