มวยปล้ำเป็นกีฬาที่รุนแรงที่ต้องใช้ความแข็งแกร่งทางร่างกายและจิตใจความอดทนและทักษะเพื่อความยอดเยี่ยม มวยปล้ำเป็นส่วนใหญ่ของชีวิตในวัยเรียนและวิทยาลัยและเป็นกีฬายอดนิยมในกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อน เป้าหมายของนักมวยปล้ำคือการชนะการแข่งขันที่มากขึ้นและการชนะการแข่งขันมากขึ้นมักจะลงมาเพื่อการฝึกอบรมและการเตรียมการ
วิดีโอเด็ดหน้า
การเตรียมการ
ขั้นที่ 1
ต่อสู้กันบ่อยเท่าที่จะทำได้กับฝ่ายตรงข้ามที่แตกต่างกันในทางปฏิบัติเพื่อสร้างความอดทนของคุณ ไม่มีอะไรสามารถทดแทนสิ่งที่เป็นจริงเมื่อมันมาถึงเครื่องปรับอากาศ
ขั้นตอนที่ 2
ฝึกการเคลื่อนไหวที่หลากหลายทั้งจากด้านล่างตำแหน่งบนและยืน เลือกหนึ่งย้ายจากแต่ละตำแหน่งและดำเนินการหลายร้อย repetitions เพื่อให้คุณสามารถใช้เป็นไปเพื่อย้ายถ้าคุณเคยประสบปัญหาบนเสื่อ
ทำ squats, lunges, บันไดวิ่งและ plyometrics หรือข้ามการฝึกอบรมเพื่อสร้างพลังในขาของคุณ ขาที่แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเคลื่อนไหวและการข่มหมู
ขั้นตอนที่ 4
ศึกษาคู่ต่อสู้ของคุณเมื่อทำได้ก่อนที่จะพบพวกเขาในการแข่งขัน ดูว่าฝ่ายตรงข้ามของคุณโจมตีและสังเกตแนวโน้มใด ๆ ที่อาจมีซึ่งคุณสามารถใช้ประโยชน์ได้ในระหว่างการแข่งขัน
ปรับเปลี่ยนโภชนาการเพื่อไม่รวมอาหารขยะอาหารจานด่วนและโซดา ดื่มน้ำตลอดทั้งวันเพื่อให้มีความชุ่มชื่นและเลือกผลิตผลสดใหม่เนื้อติดมันและธัญพืช
การแข่งขัน
ขั้นตอนที่ 1
การโจมตีฝ่ายตรงข้ามของคุณเป็นครั้งแรกเมื่อการแข่งขันกำลังอยู่ระหว่างการรักษา หากใช้เป็นที่น่ารังเกียจโดยใช้ "มวยปล้ำสายคล้อง" เพื่อให้กลมกลืนจากการเคลื่อนที่ครั้งเดียวหรือค้างไว้ต่อไปโดยไม่หยุดชะงัก
ขั้นตอนที่ 2
ต่อสู้กับจุดแข็งของคุณซึ่งหมายถึงการใช้พลังถ้าคุณแข็งแกร่งขึ้นและความเร็วหากคุณเร็วขึ้น ตั้งค่าการลบวิดีโอโดยการทำลายยอดดุลของคู่แข่งก่อน แต่อย่ายิงขาที่ไกลกว่าความยาวของแขน
ขั้นตอนที่ 3
ขั้นตอนรอบเสื่อในขั้นตอนสั้น ๆ ที่ยาวไม่เกิน 12 นิ้ว อย่าข้ามเท้าของคุณและหลีกเลี่ยงรูปแบบซ้ำ ๆ ที่ฝ่ายตรงข้ามของคุณสามารถรับได้ เก็บเท้าข้างหนึ่งไว้ด้านหลังเมื่อคุณได้รับต่ำเพื่อหลีกเลี่ยงการมีหัวเข่าทั้งสองข้างบนเสื่อ
ขั้นตอนที่ 4
พยายามอย่างหนักเพื่อให้ได้พินอย่างรวดเร็วหลังจากที่ฝ่ายตรงข้ามกลับมาที่หลัง ให้เขาจดจ่ออยู่กับการป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดความผิด ทำงานเฉพาะสำหรับหมุดหากคุณพบว่าตัวเองอย่างน้อย 3 คะแนนข้างหน้าในระหว่างการแข่งขัน
เคล็ดลับ
เก็บคะแนนรวมไว้ในใจระหว่างการแข่งขันทีม หากคุณเสียคะแนนในช่วงท้ายของการจับคู่ แต่ทีมของคุณเป็นผู้นำโดยรวมอย่าเล่นการเสี่ยงภัยที่อาจทำให้คุณถูกตรึง ฝ่ายตรงข้ามได้รับคะแนนมากกว่าสำหรับการตัดสินใจ ในทางตรงกันข้ามถ้าคุณมวยปล้ำการแข่งขันรอบสุดท้ายและทีมของคุณแพ้ 5 คะแนนให้ไปทั้งหมดเพื่อให้ได้ขาซึ่งมีมูลค่า 6 แต้มและจะทำให้ทีมของคุณได้ชัยชนะ
- คำเตือน
