การผ่าตัดคลอดเป็นส่วนใหญ่ หากคุณเพิ่งมี C-section ร่างกายของคุณจะต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการรักษา แพทย์ของคุณอาจบอกคุณไม่ใช้บันไดเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่าตามขั้นตอน ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เสมอเพื่อเร่งการรักษาและป้องกันการทำร้ายตัวเอง เมื่อคุณสามารถใช้บันไดต่อได้ให้ทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยไต่ขึ้นและลงโดยไม่ทำร้ายตัวเองและชะลอการรักษา
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
หลีกเลี่ยงการใช้บันไดเป็นเวลาหลายสัปดาห์หลังจากส่วน C ของคุณในขณะที่ร่างกายของคุณยังคงรักษาอยู่ ถ้าห้องนอนของคุณหรือห้องนอนของทารกใหม่อยู่ที่ชั้นบนในบ้านของคุณย้ายตัวคุณและทารกของคุณไปที่ชั้นหลักของบ้านของคุณชั่วคราวเพื่อให้คุณไม่ต้องปีนขึ้นและลงบันไดหลายครั้งต่อวัน
ขั้นตอนที่ 2
เลื่อนไปมาอย่างช้าๆและระมัดระวังเมื่อเดินขึ้นและลงบันได ขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวช่วยคุณสนับสนุนคุณในขณะที่คุณต้องการ หยุดพักหากรู้สึกเจ็บปวดหรือรู้สึกเหนื่อยเมื่อใช้บันได
ขั้นตอนที่ 3
จำกัด การเดินทางขึ้นบันไดไปวันละครั้งหากสามารถทำได้ ถ้าห้องนอนของคุณอยู่ชั้นบนให้นำทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณต้องการลงไปในบริเวณหลักของบ้านในตอนเช้าเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องปีนบันไดระหว่างวันจนกว่าคุณจะพร้อมที่จะกลับไปนอน หรือย้ายลูกน้อยและสิ่งของไปไว้ในห้องนอนเพื่อที่คุณจะได้ใช้เวลาอยู่กับเตียงทุกวันที่ต้องการใกล้เคียง
ขั้นตอนที่ 4
อย่าถืออะไรหนักหน่วงเมื่อเดินขึ้นและลงบันไดหลังจาก C-section ของคุณ อย่าถือของทารกทารกผู้ให้บริการเมื่อใช้บันไดเพื่อเข้าและออกจากธุรกิจหรือร้านค้า เมื่อคุณออกไปข้างนอกให้พาคนที่อยู่กับคุณซึ่งสามารถพกพาทารกสำหรับคุณได้
เคล็ดลับ
- อย่าลังเลที่จะขอให้เพื่อนและครอบครัวของคุณได้รับความช่วยเหลือในขณะที่คุณกำลังฟื้นตัวจากส่วน C หากคุณไม่ได้มีครอบครัวใกล้เคียงให้พิจารณาจ้าง doula หลังคลอดที่สามารถช่วยคุณได้กับงานประจำวันในขณะที่คุณกำลังรักษา
คำเตือน
- อย่าให้มากเกินไป ใช้บันไดหรือยกของหนักในเร็ว ๆ นี้หลังจากที่ส่วน C อาจทำให้ได้รับบาดเจ็บสาหัสหรือทำให้ร่างกายของคุณสามารถรักษาตัวเองได้
