เครื่อง Lifestyler CardioFit Plus เป็นเครื่องโรลออนแบบพิเศษ มันคล้ายกับจักรยานออกกำลังกาย แต่คุณไม่เหยียบคุณผลักดันหรือดึง handlebars ในขณะที่ผลักดันเหยียบ คุณสามารถตั้งค่าความต้านทานได้ทั้งช่วงการผลักหรือดึงไม่ได้ทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกัน หากคุณตั้งเครื่องให้อยู่ในโหมดพุชคุณจะรู้สึกถึงความต้านทานเมื่อคุณดันมือจับออกจากตัวคุณ หากคุณตั้งเครื่องให้อยู่ในโหมดดึงคุณจะรู้สึกต้านทานเมื่อลากมือจับไปทางคุณ
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
หมุนลูกบิดปรับที่นั่งด้านใต้ที่นั่งให้ทวนเข็มนาฬิกาเพื่อคลายออก ดึงลงและเลื่อนที่นั่งไปยังตำแหน่งที่ต้องการ ปล่อยลูกบิดและหมุนตามเข็มนาฬิกาเพื่อให้แน่น
ขั้นตอนที่ 2
หาปลอกหุ้มเกราะด้านล่างโครงที่นั่ง ปกถูกทำเครื่องหมายด้วยตัวเลขตั้งแต่หนึ่งถึงเก้า หมุนคอเพื่อให้ได้ระดับความต้านทานที่ต้องการด้วยลูกศร
ขั้นตอนที่ 3
ตั้ง CardioFit Plus เพื่อดันโหมด จับมือจับมือจับไว้และยกที่ยึดกรอบด้วยมืออีกข้างหนึ่ง ที่จับเฟรมอยู่ด้านหน้าของที่นั่ง กด handlebars ลงไปที่เบาะนั่งและต่อแขนข้อต่อเข้ากับชุดลูกกลิ้งด้านบนของโครงด้าม
ขั้นตอนที่ 4
ตั้ง CardioFit Plus เพื่อดึงโหมด จับมือจับมือจับไว้และยกที่ยึดกรอบด้วยมืออีกข้างหนึ่ง เอียงพวงมาลัยขึ้นจากที่นั่งและเบ็ดแขนเชื่อมต่อเข้าชุดล่างของลูกกลิ้งบนกรอบด้าม
ขั้นตอนที่ 5
นั่งบนเบาะ คว้ามือจับด้วยด้ามจับและวางเท้าบนคันเหยียบ ดันมือจับขณะที่เหยียบแป้นเหยียบขา จากนั้นดึงที่จับมือขณะที่เหยียบแป้นเหยียบขา คุณจะมีความต้านทานต่อการกดหรือดึงทั้งสองอย่างเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 6
ดูที่หน้าจอที่ติดตั้งอยู่บนกรอบด้ามจับเพื่อติดตามความเร็วรอบระยะทางแคลอรี่และเวลา
เคล็ดลับ
- สำหรับการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบให้ทำครึ่งเซสชันของคุณในโหมดดึงและครึ่งเซสชันในโหมดพุช
คำเตือน
- เมื่อปรับความต้านทานโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้แตะที่ปลอกปรับความต้านทานเท่านั้นและไม่ใช่กระบอกสูบเนื่องจากกระบอกสูบอาจร้อนจัดได้ หลังจากปรับเบาะนั่งแล้วให้แน่ใจว่าลูกบิดปรับตั้งล็อคเข้ากับรูใดช่องหนึ่ง - มิฉะนั้นอาจนั่งในระหว่างการออกกำลังกายของคุณ ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายให้ตรวจดูอีกครั้งว่าแขนเชื่อมต่อมีการติดยาเสพติดเข้ากับลูกกลิ้งหรือไม่
