วิธีฝึกตัวเองให้เป็นปีกขวาของฟุตบอล

A day with Scandale - Harmonie Collection - Spring / Summer 2013

A day with Scandale - Harmonie Collection - Spring / Summer 2013
วิธีฝึกตัวเองให้เป็นปีกขวาของฟุตบอล
วิธีฝึกตัวเองให้เป็นปีกขวาของฟุตบอล
Anonim

ทีมฟุตบอลทุกทีมไม่ใช้รูปแบบที่ใช้ปีกขวา แต่บรรดาผู้ที่ทำเช่นนั้นอาจทำเช่นนั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นการใช้โรแบร์โตคาร์ลอสของเรอัลมาดริดในการเล่นขึ้นและลงขอบขวาทั้งหมดของสนามจากระดับพื้นที่ที่มีการป้องกันผ่านตำแหน่งกองกลางและตลอดทางขึ้นเป้าหมายของฝ่ายตรงข้าม. บราซิลดูเหมือนว่าจะผลิตปีกหลังที่ไม่อาจคาดเดาได้โดย Cafu และ Dani Alves ยังเหมาะสมกับการเรียกเก็บเงิน คุณสามารถใช้เทคนิคเฉพาะเพื่อฝึกตัวเองเป็นปีกขวา Wes Harvey อดีตโค้ชของทีมฟุตบอลชายที่ Morgan State University ในบัลติมอร์กล่าว

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

การฝึกซ้อมลูกบอลที่ระยะห่าง 20 หลาหรือมากกว่ากับคู่ต่อสู้เพื่อให้คุณมีเท้าที่แข็งแรงสำหรับการผ่านและการถ่ายภาพ โดยปกติเท้าขวาเป็นส่วนสำคัญสำหรับผู้เล่นส่วนใหญ่ "คุณจำเป็นต้องรู้วิธีการใช้เท้าขวาของคุณเพราะเมื่อหันหน้าไปทางเป้าหมายของคุณคุณกำลังพยายามที่จะผลักดันผู้บุกรุกกว้าง" ฮาร์วีย์กล่าวว่า คุณต้องการที่จะคัดท้ายโจมตีห่างจากศูนย์กลางของสนามให้ใช้การควบคุมลูกและแตะมันขึ้นด้านขวาของเขตข้อมูล

ขั้นตอนที่ 2

ดำเนินการซ้อนทับกันที่คุณย้ายสนามบินผ่านตำแหน่งกองกลางถ้าความเร็วของคุณอนุญาต ก่อนที่คุณจะไปถึงเส้นประตูของฝ่ายตรงข้ามให้ข้ามบอลเข้าถามโค้ชของคุณถ้าเธอต้องการให้คุณทำมากกว่าข้ามฮาร์วีย์ ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ การลงสนามและตัดลูกบอลลงบนพื้นดินไปยังเขตโทษสำหรับเพื่อนร่วมทีมเพื่อวิ่งหนีเพื่อยิงประตู

ขั้นที่ 3

ยืนบนเส้นสัมผัสและโยนลูกบอลเข้าด้วยกันทำงานเพื่อให้ได้ระยะทางและการควบคุม ใช้ลูกยาฟุตบอลเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของคุณ ลูกบอลยาฟุตบอลคล้ายกับลูกฟุตบอลปกติในการเย็บและการปรากฏตัว แต่มีน้ำหนักมากขึ้น "คุณจำเป็นต้องรู้วิธีที่จะทำโยน - ins เพราะคุณไม่สามารถมีกองกลางของคุณทำโยน - ins" ฮาร์วีย์กล่าวว่า alluding ความต้องการที่จะมีกองกลางอยู่ในขอบเขตที่จะได้รับการโยนใน

ขั้นตอนที่ 4

ทำ squats และ lunges เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของขาของคุณและฝึกเทคนิคการเตะของคุณเพื่อส่งบอลให้ไกลโดยใช้พลังเตะ "คุณต้องมีกำลังขาพอที่จะทำให้ลูกบอลออกจากสนามได้ครึ่งหนึ่งถ้าทำได้" ฮาร์วีย์กล่าว "ถ้าโค้ชของคุณต้องการให้คุณล้างบอลถ้าเป็นแผนดังกล่าวให้เรียนรู้วิธีส่งบอล "ถ้าโค้ชของคุณเน้นการครอบครองมุ่งเน้นในระหว่างการปฏิบัติและเกมในการรักษาลูกบนพื้นดินและส่งผ่านมันไปอย่างรอบคอบเพื่อเพื่อนร่วมทีม