มูฮัมหมัดอาลีเป็นหนึ่งในผู้ชนะการแข่งขันมวยที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์มวย เขาเป็นนักมวยที่ได้รับเหรียญทองโอลิมปิกปีพ. ศ. 2503 จากนั้นก็บุกเข้าไปในส่วนเฮฟวี่เวทในฐานะโปรและเอาชนะแชมป์ซันนี่ มหากาพย์ชุดของเขาจากศึกกับโจ Frazier และไม่พอใจของเขาจากจอร์จโฟร์แมนเพิ่มเรื่องราวที่น่าจดจำของเขา อาลีมีบุคลิกที่ใหญ่โตและเป็นหนึ่งในนักกีฬาที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในศตวรรษที่ 20 ในช่วงต้นของอาชีพของเขาอาลีได้รับการฝึกฝนอย่างหนักก่อนการแข่งขันชิงแชมป์ของเขา
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
วิ่งในตอนเช้า มูฮัมหมัดอาลีจะตื่นขึ้นในเวลา 5:30 น. ม., สวมรองเท้าก่อสร้างหนักและใช้เวลาหกไมล์ภายใน 40 นาที อาลีรู้ว่าความอดกลั้นของเขาเป็นกุญแจแห่งความสำเร็จของเขาในวงนี้ ถ้าเขาไม่ลุกขึ้นและวิ่งในตอนเช้าเขาจะสูญเสียขอบที่เขามีต่อฝ่ายตรงข้ามมากเกินไป
ขั้นตอนที่ 2
กล่องเงาเมื่อคุณเข้าสู่วงแหวน อาลีจะวางกล่องเงาไว้เป็นเวลาห้าสามนาที เมื่อคุณเป็นนักมวยที่มีประสบการณ์มวยเงาอาจเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณพัฒนาทักษะและการทำงานกับกลยุทธ์ของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องเจาะความอดทน ใช้เวลาพัก 30 วินาทีระหว่างรอบ
ขั้นตอนที่ 3
ลากกระเป๋าที่หนักเพื่อพัฒนาพลังและความสมดุลของแหวนในแหวน ตีถุงหนักเป็นเวลาหกสามนาที ตลอดอาชีพของเขาอาลีไม่ได้มีชื่อเสียงในฐานะนักชกใหญ่เช่น Liston, Frazier และ Foreman แต่อาลีหยุดทั้งสามของเครื่องบินรบเหล่านั้นและเขาก็เห็นได้ชัดว่าเป็นนักแม่นปืนมาก เขาใช้กระเป๋าหนักเพื่อพัฒนาชุดหมัดของเขา
ขั้นตอนที่ 4
สปาร์กับคู่ต่อสู้ของคุณเพื่อเพิ่มพูนทักษะการใช้เสียงเรียกเข้าของคุณเมื่อใกล้เข้าสู่การสู้รบ ในปีต่อ ๆ มาอาลีเกลียดการซ้อมรบและจะเป็นตัวตลกเมื่อเขาเข้ามาอยู่ในวง ผู้ฝึกสอนผู้ทรงคุณวุฒิแองเจโลดันดีนี้ไม่ได้จบสิ้น แต่ในขณะที่อาลีกำลังปีนบันไดในการชกมวยเขาจะวิ่ง 6-9 รอบสามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์ เขาทำงานเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของวงแหวนของเขาความเร็วมือของเขากระทุ้งซ้ายและการรวมกันของเขาเจาะ
ขั้นตอนที่ 5
ตีถุงความเร็วและกระโดดเชือกเพื่อให้ทำงานกับความรวดเร็วและการประสานมือและตาของคุณ ข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุดของอาลีคือแหวนความเร็วและความรวดเร็วของเขา นักวิเคราะห์มวยถือว่าอาลีเป็นหนึ่งในสามคนที่มีประวัติศาสตร์ที่ดีที่สุดในประวัติศาสตร์และเห็นได้ชัดว่านักมวยรุ่นไลท์เวทที่มีความเร็วที่สุดตลอดกาล เขาจะตีถุงความเร็ว - หรือที่เรียกว่าลูกความเร็ว - เก้านาที จากนั้นเขาก็จะกระโดดเชือกเป็นเวลา 20 นาทีมักเดินไปรอบ ๆ ขณะที่เขาทำงานเกี่ยวกับความรวดเร็วและความสมดุลของเขา
