วิธีการปรับแต่งกล้ามเนื้อหน้าของคุณ

ทุกคนรู้ถึงประโยชน์ที่ร่างกายมีอยู่ทำให้ร่างกายกระชับและกระชับขึ้น การออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้าหรือ "โยคะหน้า" อาจมีผลในลักษณะเดียวกันช่วยให้ยกและโทนใบหน้าของคุณโดยไม่ต้องฉีดยาที่มีราคาแพงเปลือกอันเจ็บปวดหรือการทำศัลยกรรมพลาสติกที่รุกราน หลังจากการออกกำลังกายแบบสั้น ๆ ประมาณ 10 นาทีต่อวันจะทำให้คุณเห็นกล้ามเนื้อที่ตึงลงภายในไม่กี่สัปดาห์ เมื่อกล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงขึ้นผิวที่แนบมากับพวกเขาจะตึงขึ้นทำให้ดูอ่อนเยาว์ขึ้นด้วยริ้วรอยและริ้วรอยน้อยลงหลังจากผ่านไปหลายเดือน

วิดีโอประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1

เปิดปากของคุณกว้างและติดลิ้นของคุณ เสียงคำรามเหมือนสิงโตจะเปิดคอของคุณ กดค้างไว้ห้าวินาทีแล้วทำซ้ำ

ขั้นตอนที่ 2

ยกริมฝีปากล่างเพื่อยกคาง ถือตำแหน่งนี้และนับเป็นหนึ่ง ลดคางอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ให้ริมฝีปากเหนือฟันของคุณ ดำเนินการต่อเพื่อยกและลดคางของคุณ 10 ถึง 12 ครั้งสำหรับสองหรือสามชุด

ขั้นตอนที่ 3

ทำพระพุทธรูปยิ้มด้วยการพับปากไว้ในปากของคุณเพื่อไม่ให้มองเห็น ยกมุมปากของคุณให้เป็นรอยยิ้ม ทำซ้ำ 10 ถึง 12 ครั้ง

ขั้นที่ 4

วางนิ้วแรกบนคิ้วและหัวแม่มือของคุณบนโหนกแก้ม กดนิ้วของคุณขึ้นขณะที่คุณหลับตาแล้วปิดตาขณะที่คุณนับไว้ที่ 40

ขั้นตอนที่ 5

เปิดปากของคุณในรูปของ "O" วางริมฝีปากของคุณไว้เหนือฟัน วางนิ้วมือของคุณไว้ที่มุมริมฝีปากและกดด้วยนิ้วมือขณะที่คุณรักษารูปร่าง "O" ไว้กับกล้ามเนื้อริมฝีปากของคุณ ถือเป็นจำนวนสอง ปล่อยความดันด้วยนิ้วมือของคุณ ทำซ้ำ 20 ครั้ง