การมีรองเท้าที่ปลอดภัยบนเท้าของคุณเมื่อคุณออกไปวิ่งหรือแข่งขันในการแข่งขันที่ยิ่งใหญ่ไม่ได้เป็นเพียงเพื่อความสะดวกสบายของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้เท้าของคุณปลอดภัยจากการบาดเจ็บและสภาพน่ารำคาญเช่นแผลพุพอง เรียนรู้วิธีการอย่างถูกต้องและปักผูกรองเท้าวิ่งของคุณสามารถประหยัดเวลาและความเจ็บปวดและช่วยให้คุณได้อย่างทั่วถึงสนุกกับเวลาของคุณออกไปห้ำหั่นทางเท้า
วิดีโอเด็ดหน้า
ขั้นตอนที่ 1
ลองใช้ลูกไม้ล็อคถ้าคุณพบปัญหาการลื่นไถลของส้นสูง เริ่มต้นด้วยลูกไม้กากบาทแบบปกติแล้วนำปลายแต่ละด้านของเชือกผูกรองเท้าผ่านรูที่ด้านเดียวกันของรองเท้า นำปลายเชือกผูกรองเท้าด้านล่างเชือกผูกรองเท้าด้านอื่น ๆ และสร้างปมปกติ ลูกไม้ล็อคนี้จะช่วยให้รองเท้าของคุณแน่นและป้องกันไม่ให้ลื่นไถลในระหว่างการทำงานของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ใช้เส้นสายในแนวทแยงและเป็นปมปกติถ้าคุณประสบปัญหานิ้วเท้าจากการทำงาน เริ่มต้นด้วยการด้ายปลายด้านหนึ่งของเชือกผูกรองเท้าผ่านลูปด้านล่างซ้าย นำข้ามตรงข้ามกับขดลวดตรงข้ามแล้วด้ายผ่านรูต่อไปที่ด้านอื่น ๆ ในแบบเส้นทแยงมุม ทำซ้ำขั้นตอนนี้สำหรับ eyelets ทั้งหมดและผูกโบว์ปกติที่ด้านบน
ขั้นตอนที่ 3
ใช้ปมคู่เพื่อป้องกันไม่ให้รองเท้าหลุดออกในขณะที่คุณวิ่ง ใช้โบว์โบว์แบบปกติแล้วใช้ปลายทั้งสองวงเพื่อสร้างโบว์ที่สอง ขันปมนี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณอาจต้องสร้างลูปนานกว่าปกติในโบว์โบว์ของคุณเพื่อให้บรรลุปมสองครั้ง
ขั้นตอนที่ 4
ข้ามตาไก่อย่างน้อยหนึ่งชุดหรือสองชุดหากคุณพบอาการปวดในส่วนใดส่วนหนึ่งของเท้า คุณยังสามารถใช้เชือกผูกรองเท้าสองชุดตัดและรัดเพื่อผูกด้านบนและด้านล่างของรองเท้าของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงพื้นที่ที่มีปัญหา
คำเตือน
- พูดคุยกับแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมที่กำลังทำงานและปรึกษาแพทย์หากคุณพบอาการปวดอย่างรุนแรงในขณะเดินเท้า
