Fibromyalgia เป็นอาการปวดเรื้อรังทั่วถึงความเหนื่อยล้าและอ่อนโยนจุดในสถานที่เฉพาะทั่วร่างกายของคุณ ตามที่ Mayo Clinic, fibromyalgia มีผลต่อประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์ของประชากรสหรัฐส่วนใหญ่ผู้หญิง สาเหตุของ fibromyalgia ไม่เป็นที่รู้จัก แต่การโจมตีของมันอาจเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บทางร่างกายหรือจิตใจโดยเฉพาะและแพทย์คิดว่าสาเหตุทางพันธุกรรมและการติดเชื้ออาจเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาของตัวเอง ผู้ที่มีรูปแบบการนอนหลับรบกวนและโรคไขข้ออาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับ fibromyalgia เฉพาะหมอเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยโรค fibromyalgia ได้อย่างถูกต้อง แต่มีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อประเมินความน่าจะเป็นของการมี fibromyalgia
วิดีโอประจำวัน
ขั้นตอนที่ 1
เก็บบันทึกข้อมูลประจำวันของความถี่ที่คุณและสถานที่ที่คุณทำร้าย ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีกิจกรรมใดที่กระตุ้นให้เกิดความเจ็บปวดหรือไม่ว่าจะเป็นความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องและแพร่หลาย
ขั้นตอนที่ 2
มองย้อนกลับไปในบันทึกรายสัปดาห์และรายเดือน เพื่อให้สอดคล้องกับเกณฑ์สองข้อแรกสำหรับการวินิจฉัยโรค fibromyalgia ของ American College of Rheumatology คุณต้องมีอาการปวดอย่างกว้างขวางเป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน คุณอาจไม่จำเป็นต้องบันทึกความเจ็บปวดทุกวันเพื่อทราบว่าคุณได้รับการทำร้ายมาเป็นเวลานาน แต่ถ้าคุณไม่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการอย่างต่อเนื่องหรือแพร่หลายความเจ็บปวดได้รับมันมีวิธีการบันทึกที่และช่วยให้คุณดู ย้อนกลับและวัดความคืบหน้าของคุณตลอดเวลา
ขั้นตอนที่ 3
ใช้แรงกดที่ปลายนิ้วหัวแม่มือของคุณไปที่จุด "อ่อนโยน" 18 นิ้วที่เกี่ยวข้องกับ fibromyalgia ดูแหล่งข้อมูลสำหรับลิงก์ไปยังแผนที่ของจุดเหล่านี้ กดความดันเป็นเวลาสี่วินาทีจากนั้นให้เรียงลำดับความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับแรงกดบนมาตราส่วนจากศูนย์ถึง 10 โดยที่ศูนย์แสดงถึงความเจ็บปวดและ 10 คือความเจ็บปวดที่เลวร้ายที่สุดที่คุณเคยประสบ ถ้าคุณรู้สึกว่าอาการปวดอย่างน้อย 11 ใน 18 จุดทดสอบที่ได้รับการทดสอบคุณสามารถปรับตัวให้ได้ตามเกณฑ์ที่สองในสองเกณฑ์สำหรับการเป็นโรค fibromyalgia คุณควรจะพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อประเมินและรักษาต่อไป
