เหล็กเป็นแร่ธาตุสำคัญที่จำเป็นสำหรับร่างกายที่แข็งแรง เหล็กช่วยผลิตโปรตีนที่ทำจากออกซิเจนเฮโมโกลบินและ myoglobin ระดับธาตุเหล็กในร่างกายที่ลดลงจะเด่นชัดขึ้นในสตรีมีครรภ์ประจำเดือนหรือให้นมบุตรมังสวิรัตินักวิ่งระยะยาวและผู้ที่เป็นแผลที่มีเลือดออก อีกทางเลือกหนึ่งเหล็กที่มากเกินไปในเลือดเป็นภาวะทางพันธุกรรมที่เรียกว่า hemochromatosis ซึ่งร่างกายไม่สามารถควบคุมปริมาณธาตุเหล็กที่ดูดซึมได้ แม้ว่าจะไม่มีการตรวจสอบการบริโภคที่บ้านเพื่อตรวจดูเหล็กในเลือดของคุณคุณสามารถทดสอบตัวเองได้โดยใช้ตัวชี้วัดทางสายตาและทางกายภาพ ปรึกษาแพทย์หากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น
วิดีโอประจำวันขั้นตอนที่ 1
ตรวจดูเหงือกเล็บและผิวหนังของคุณ เนื้อหาในเลือดต่ำจะทำให้พวกเขาปรากฏสีซีดหรือสีเหลือง
ขั้นตอนที่ 2
ฟังจังหวะการเต้นของหัวใจ ถ้าเสียงดังว่าไม่ปกติไม่สม่ำเสมอหรือข้ามจังหวะอาจแสดงว่ามีเหล็กต่ำแม้ว่าจะมีความเป็นไปได้อื่น ๆ อีกหลายประการ หากยังคงมีอยู่คุณควรติดต่อแพทย์ทันที
ขั้นตอนที่ 4
พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีอาการอักเสบจากลิ้นอาการกระสับกระส่ายหรืออยากกินอาหารที่ไม่เป็นอาหารเช่นสิ่งสกปรกซึ่งเป็นความอยากร่วมกันของธาตุเหล็กในเลือดต่ำ
999 ขั้นตอนที่ 5
ระวังอาการปวดข้อพร้อมกับความเมื่อยล้าปวดท้องหรือขาดพลังงานโดยทั่วไปเนื่องจากอาจบ่งชี้ถึง hemochromatosis
